本日自動車税を払いに行った時、納付書の納期限が令和元年と書かれていたのを問題なく作成したのかそれとも無理したのかが気になった働き方改革どうなん？って思っているじゃがっちです。
まあ、無理するなら西暦にする日本、いや企業であれと信じたいです。
さて土曜日ということもあり平日の睡眠不足を取り返す安定の８時間睡眠。
テレビで以前みたところによるといっぺんに睡眠不足を取り返せず、日々睡眠を多くしてでしか解決できないらしいとのこと。
しかし働く日本人として寝れるときに寝るということしかできないんですよね、多分。
ちなみに４度寝くらいしましたが。
いつもの河川敷へ行って軽い準備運動後にスタート。
今日のメニューは適当にジョグ。
今年に入って月間走行距離が２００ｋｍが一度もないので今月から距離を少し伸ばす計画に入りました。
実際には平日の帰宅ランを１日→３日くらいに増やしただけですけど。
そして目標は強い足づくりです。
大概のラン友さんは２週連続でフルを走ってもあまりタイムが落ちず、逆にタイムアップする人もいますが、私の場合だと２週目は１０分程タイムダウンします。
どうも足の回復力が皆に比べて今一なようです。
とりあえず今日走ると２００ｋｍを突破・・・まあ、ランナー的には普通の距離だと思われますが、コツコツ頑張って足の強度アップを目指します。
ということでランのほうへ戻ります。
スピードは然程あげていないもののしばらく走っていると頑張っていないのに吹き出す汗。
ちなみに走っている時の気温はネット調べで３１．５℃。
ＧＷにコタツを片付けてから約3週間でこの気温。日本の四季はいったいどうなったんだと首をかしげる。
折り返しまでは大体キロ５、後半は少し走り慣れてきたのか少しスピードが上がってキロ４：４５前後くらいで走って終了。
練習 距離：10km 時間：48分50秒
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km