ＧＷ最終日、いつもの河川敷にて走ってきました。
朝９時半頃でしたが既に暑く気温は２３℃と発表されていた。
毎年のことなのだろうけれども暑くなるのが早いです。
とりあえず河川敷到着後、何も考えずにスタートを切りました。
最初の１ｋｍが４：４７。
どのくらい走ろうか考えているうちに２ｋｍを通過しタイムは４：２７。
スタートは少し遅いとしてもその後は大体４分半ペースです。
まあペースはこれで落ち着いたとしてこのペースで２０ｋｍは厳しそうだ。
ということで１５ｋｍ設定にしてそのまま走ります。
・・・その後特にペースアップやダウンすることなく１４ｋｍまできて、残り１ｋｍは少しスピードアップし４：０９で終了。
練習 距離：15km 時間：1時間06分55秒
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km
久々にマラソンっぽい練習をした感じです。
水都以降痛みが出ていた右足裏は特に痛みなく走り終えました。
最近足裏でグーパーをしたり軽くマッサージしたのが効いたのだろうか？
ちなみに押すと未だ少し痛いですがかなり良くなりました。
しかし、ＧＷはロング走と息巻いていましたが結局最長でも２０ｋｍ。
有言不実行です。
ウルトラ諦めるか？