結構通えたー😁🎶
そして
ウエスト＆腹回りが明らかに減ったー😁✨
毎月計測するから数値で結果が分かるのが便利
他にも
立ったり座ったりがラクになった
仕事でも家でもスムーズに動けるようになった
岩盤浴で汗が出始める時間が早くなったし
汗の量も増えた
体全体に血液が回ってる感覚がある
手足や顔があたたかくなった
などなど
たった３０分程度でも効果があって
筋力が多少なりとも付くんだなーと😊👍
膝や股関節が痛くてもカーブス通ってるうちに
痛みが消えるのもGood
そして筋力つけるにはたんぱく質も思った以上に 摂取しなければいけないことも知り
食生活も見直し中
歳を取ってもあちこち遊びに行けるように
引き続き筋力つけるぞぉー😆⤴️