日曜日のお昼前
風呂掃除後、立ち上がろうとした時に
腰がピキっといってしまった
直後は歩けたからそんなにヒドくはないかなと
思ったけど…後ろにそれない〰️
今回キツかったのはどのタイミングや姿勢か
分からんけど息が出来なくなるくらいの痛みが
数回あったこと
１０秒くらい耐えればその痛みは逃げるのだけれど
過去のギックリ腰ではこんなふうにはなった事が
なくて
月曜日に仕事を抜けて接骨院へ行き電気かけて
もらって日を追う毎にラクにはなってきた
が、たぶん筋力が低下してるんだよね
あと明らかに運動不足
仕事は座ってパソコンに向かってる時間の方が多い
それは前の仕事からだからもはや３０年近くだしね
老化で筋肉も落ちてると思われる
タイミング良く健康保険の利用明細がきたけど
接骨院に通う頻度が多いし間隔も短くなってる
ちょっと動いただけで腰や左膝に痛みも最近は
感じるのよー
夜の散歩を再開とも思うけど、ひとりで歩くには
今の世の中ちょっと怖い
ってことで筋力増強に向けて色々思案中…
老後、健康に暮らすために
そしてせっかちな性分、サクサク動けないのが
プチストレス
それの解消にむけて進むぞー