今日は私の住む地域の産む体づくり教室というのに参加してきました
３人目にして、初めてそんな教室のご案内を頂きまして…
最近、地域が子育て事業に熱心になってきたと感じます‼️
ちなみに、私の住む市は保育料、保育園の給食費無料。
0歳児はオムツ、ミルクも市で補助が出てるのか❓自分で持たせなくていいらしい。
医療費は高校生まで無料です✨
お薬代も無料💊
隣の市になると、医療費は中学生までしか無料にならないんですよね😅
前に『ホットママ』ってドラマ見てたら、都会は子供も保育園に預けるのに何件も探したり、預けて働いているのにその分保育料に取られたり…ホント大変だと思いました💦
ウチは田舎なんで、待機児童なんてないし、次男も途中入園させたいって連絡したら、書類提出すればほぼすぐに入れる感じでビックリしました😅
とにかく恵まれてます‼️
話はそれましたが、２人目まではなかった子育て支援事業が増えて、参加してホント為になりました
私、妊婦になるといつも腰が痛くて、出産時も陣痛でお腹の痛みは感じないけど、腰がめっちゃ痛くなるんです💦
看護師さんに腰で産むタイプと言われて、そんなもんかと思っていたんだけど、骨盤や体の歪みも腰痛の原因らしい
まずは、歪まない座り方。
バスタオルや座布団をお尻に挟むだけで、お腹が圧迫されずに楽になるそうです。
そして、下着🩲
マタニティーパンツってお腹をスッポリかぶるように出来てるけど、ゴムがへその上にくることで、子宮を丸からひょうたん型にしてしまうので良くないそう💦
ひょうたん型になると、陣痛が来た時に均等に子宮が収縮出来ないから陣痛が分かりづらいとか微弱陣痛の原因になってしまうんだって。
パンツは普通のパンツをサイズあげて、へそ下で履くとそれだけで楽になるし、子宮の形をキレイな丸に保てるんだって
締め付けるブラやカップ付きキャミも血流を悪くして、むくみの原因になるらしい
お腹を冷やさないようにとかお腹を覆っておけばいいと思ってだけど、ダメだったんだね
そして、呼吸法を使って子宮を柔らかくする方法‼️
仰向けになって、鼻から息吸ってお腹膨らませて、2秒止めて、口から吐く。
これを5回くらいやるだけで、張ってたお腹が柔らかくなるって。
もう一つは、操体法❓といって仰向けになって、両膝を立てて、片足ずつ地面を踏み込んだ時に楽な法の腕を耳の脇に持って来て、反対側に2秒くらい反らすってヤツ。
この2つを毎日やるだけで、子宮の位置が上に上がって赤ちゃんも楽だし、腰痛や頻尿トラブルも改善していくらしい
産む直前まで子宮を上に上げておくと、赤ちゃんが出てくる時に顎を引いて、小さくなって、頭の一番狭い所から出れるからスムーズに出れるとのこと。
妊婦さんはホルモンが出てるから、骨と骨の間の靭帯❓がゴムみたいになって、整骨院に行かなくてもちょっとした体操や姿勢を気をつけるだけで、正しい骨盤位置に治るんだって❗️
これは毎日やるしかないですね
産みやすい体で臨むお産は、今までのは言われるがままにしてきたお産とどれだけ違うのか楽しみです