シノ先生が腰回したあと、股関節を左右にぶーらぶーら振ってますよね。あれを繰り返したら、骨盤の形になっていくのです！∑ヾ(￣0￣;ﾉ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
もともと、人間の骨盤は両手を手首をくっつけて、左右に開いた形になってるわけ。
そうして、自然に骨盤で前に歩くような感じになるわけよ。
よく、フィギュアエイトで、骨盤を斜め前にグイッと出して、うしろに回す運動があるけど、あれはあれでくびれると思う。
でも、自然なうごきじゃないわけ。あれは後ろあるき。
モデルさんがキレイに歩いてるさ？
彼女たちは骨盤の自然な動きで歩いてるわけ。
だから、「腰から歩きなさい」って練習するわけよ。ヽ(゜▽、゜)ノ
もちろん美姿勢で。
胸郭呼吸で、肩甲骨意識して、天井から頭をつられるイメージで。
ここはモデル校か(￣ー￣；
前にも書いたけど、腰回しは骨盤をリセットするだけ、一生懸命回しても股関節だけ回してるだけだから。
だから、３分でって言ってるわけ、先生は。
それ以上「骨盤そのもの」を回したらケガする。
してそのあと、ウチの考えた骨盤をさらに元にもどす方法があるわけよ。
３０秒〜１分以上はしないでね。
まず、深呼吸する、美姿勢になる。
足元に□の形があると思って。
その中で足踏み。
これだけ。
よく目を閉じて歩いたら、変な方向に行ってたって話があるさ？
それを、逆手にとっただけ。
だけど、腰に問題がある人はやらないように。(￣ー￣；
無駄な力は入れないように。
やる前に、身体の全ての緊張をとるように、ブラブラ踊りをすること。
続き、