NHKの
「あしたが変わるトリセツショー」で
”亜鉛”特集が放送されました
亜鉛は、細胞の新陳代謝に欠かせない栄養素。
不足時の症状や、亜鉛を多く含む食材などが紹介されました。
「髪の毛」については、
「毛根細胞という『髪の毛を生やす』ために必要な細胞の増殖や分化に亜鉛が大事」
という説明がありました。
円形脱毛症と亜鉛の関係 ─ 髪と免疫の両面から
円形脱毛症は自己免疫疾患で、免疫細胞が誤って毛根を攻撃することで脱毛が起きます。
髪の生成と亜鉛
髪の主成分は ケラチンというタンパク質。
亜鉛は、このケラチンを作る酵素の働きに必要です。
毛母細胞は活発に分裂して髪を生み出しますが、亜鉛が不足するとこの分裂が滞り、新しい髪の成長が遅れやすくなります。
亜鉛は毛包や皮膚の細胞の入れ替わりにも関わっているため、毛根の健康を保つうえでも欠かせません。
免疫機能の調整
円形脱毛症では、免疫系のバランスが乱れることが発症や悪化に関わります。
亜鉛は 、様々な免疫細胞の機能維持に関与しています。
亜鉛が不足すると免疫力の低下を招くだけでなく、自己免疫反応（過剰な免疫反応）が強まることもあります。
亜鉛を適切に保つことは、免疫の暴走を抑える意味もあります。
亜鉛は、髪を育てるだけでなく、免疫のバランスを整える働きもあります。
円形脱毛症のケアにとても大切です 
亜鉛欠乏症診療指針 では、
亜鉛不足の症状として 脱毛症 が明記されていて、
血液検査が推奨されています。
亜鉛不足そのものが直接の原因でおきる脱毛症もあります
NHK きょうの健康
髪と頭皮 日常ケアから最新治療まで 「髪の真実 薄毛の事実」
休止期脱毛症の原因になる病気として
甲状腺の病気、鉄欠乏性貧血、コロナの後遺症 、ダイエット、出産、とともに
亜鉛欠乏性貧血があげられています。
円形脱毛症と亜鉛濃度
2024年の海外研究では、
円形脱毛症の人はビタミンDと亜鉛が低い傾向にあることが報告されました。
髪の健康 以下も参考に
【Q＆A】より 1問抜粋
・髪と頭皮を健康に保つために日常で気を付けたほうが良いことはありますか？
■専門家の回答
・頭皮に「紫外線」が直接あたらないように気を付けてください。
・疲れやストレスを減らすこと。
・食事で鉄・亜鉛・たんぱく質・ビタミンD などをしっかりととることが大切です。
※ 亜鉛・タンパク質・ビタミンDがしっかりとれているかは、血液検査で推測することができす。
※鉄も髪の健康に重要な栄養素ですが
鉄の代謝は複雑で、気付かないくらいの微細な炎症があると、鉄が不足していても血液検査のヘモグロビンやフェリチン（貯蔵鉄タンパク）の値が正常に見えることがあります。
そのため、ヘモグロビンが正常でも、体の鉄が足りていない「隠れ貧血」の可能性に注意が必要です。
微細炎症がある状態で鉄剤を補うと、かえって体の負担になります。
鉄を補うときは、体の状態や他の検査結果をよく確認し、総合的に判断することが必要です。
梶田先生のブログ
「内臓疾患からくる円形脱毛症の場合もあるため
血液検査をしていますが
最近多いのは亜鉛不足による円形脱毛症です
・・・・
どの病院に通っても円形脱毛症が治らなかったかたも
亜鉛を飲み始めて改善した方が多数みえます
繰り返す円形脱毛症や、重度の円形脱毛症の方、お試し頂くといいと思います。」
亜鉛欠乏症とその治療については
NHK きょうの健康
亜鉛は人体にとって欠かせない、必須ミネラルの１つ。
成長・発達や皮膚の代謝、生殖機能、免疫機能、味覚の維持など、人体の大切なさまざまな働きに関わっている。
「食欲不振 だるい かぜがなかなか治らない 亜鉛不足が原因?」
”体質改善を終わらせる方法”というチャンネルに
ややマニアックな解説で 実践の参考になる
という動画がありました。
脱毛症や円形脱毛症の改善のためだけではなく、
全身の健康に亜鉛も重要ですね