まずは呼吸にフォーカスしてみます。特別じゃなく、いつものように。それから深くやるとテンションがわかります。普段の呼吸が浅いことも理解します。
呼吸が肉体の隅々まで循環できるには、快適な姿勢が必要になります。姿勢が整うと、心身ともにリラックスができて、全ての縛めからの解放感を感じます。
すると、動き始めます。
特にペアワークでは、パートナーが動きをつくってくれます。解放感はあるのに、動きがない時は、パートナーが居ついていたりしますから、末端（手、足、肘、膝）から軽く動いてみます。
そのために、私は徹底して遊びをとったプッシュアップをやってみます。キツイけど、感覚…システマフィーリングを養うには、私には必要不可欠なワークになっています。
いつもは1人でやっていて、ときどき心が折れそうになりますが、9月21日木曜日のシステマ福岡レギュラークラス（20時00分〜21時30分）は10名もの人たちが参加してくれてたので、心強かったです。
この日、体験された阪田さんも入会を決められたし、帰省ついでに参加された準也さんは、11月からは福岡に戻られるとのことで、再来月からはシステマ福岡のクラスに定期参加されます。
また、以前のような賑わいになると嬉しい限りです。
本日9月22日金曜日はパピオスタジオにて20時00分〜21時30分までシステマ福岡フリーワーククラスを実施します。
今日、ご一緒する皆さま、よろしくお願いします☺️
皆さまにとって今日という日が素晴らしい1日でありますように✨✨✨🌈
本気で私、松尾がオススメする
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