腹式呼吸 1日何回？

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◎腹式呼吸 1日何回？
　お腹をへこましながら、体の中の悪いものをすべて出しきるように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイント。 回数は１日５回くらいから始め、慣れたら10～20回が基本。その日の体調に合わせて、無理なく楽しむ。