bunkata2のブログ

3月13日　今日の「おみくじ」は

3月13日　朝から曇り空。昼頃から雨が降ってきた。

　月曜日は、床掃除の日と決めている。働いているときは、週２回床掃除をしていたが、今は週一回。ちょっと少ないと思うけど、汚れたときは、その都度。雑巾がけ。今日は朝から天気が悪いので、どこへも出かけられず。テレビの「じゅん散歩」を見てギターの練習をして、途中「ラジオの人生相談」を聞いてお昼は、簡単に丸美屋の「ご飯付きビビンバ丼」最近、胃を元気にするという　「ブロッコリーとじゃがいものマヨネーズかけ」も食べる。豆腐とわかめの味噌汁。大根と白菜のおしんこ付き。

３月11日　中山競馬場まで、往復散歩　昨日のアップのつづき

　暑いくらいの陽気の中、中山競馬場のパドックに来ました。陽気に誘われて、大勢の人が訪れた中山競馬場。気分転換ができた散歩でした。帰ってから、冷えたビールを飲み、冷たい，そうめんをいただきました。

3月11日　快晴　中山競馬場まで往復散歩

今日は、風も弱く快晴。少し歩くと汗ばむくらいの陽気です。久しぶりに中山競馬場まで散歩しました。我が家から、歩いて５０分ほど。途中、中山法華経寺の参道では、あざやかなピンク色の早咲きの桜が楽しませてくれました。

ブログのテーマ　「逆流性食道炎」対策

「逆流性食道炎」対策結論から、胃を健康にする。食材を食べる「ブロッコリ―」　「じゃがいも」逆流は夜中から朝方に起こる事が多いので、夕食は、少なめにする。揚げ物、炒め物など、脂っこいものは、少なく、さらに、どうしても食べるなら昼間。夜は食べない。　　　　とにかく、逆流すると、つらいです。食道が焼けるように痛くなる。咳こむ。特に夜中に逆流するので、横になって寝られない。寝不足になる。私は、以前、病院で薬を処方されていましたが、薬を飲んでいても、食生活が、そのままだったので逆流していました。今では、薬を飲まなくても、生活できるようになりました。逆流性食道炎で苦しんでいる方に参考になれば幸いです。

ブログ開始　

3月１０日　ブログ開始ブログのテーマを決めないまま、ブログを開始したので書きながら、どうしようか、考え中・・・・・以前、ブログをやっていた時は、旅行や散歩の写真をのせたり、デジカメを持ってジョギングして桜や、梅、こいのぼり、紅葉など景色を撮影して載せていた。２０年前に胃がんになって、手術を２回しているので、そんなことも書いていた。胃がんの手術をしてから、外食中、食べ物を詰まらせることが何度かあったので外食は、年に数回程度。ひとり者なので、食事は簡単なものを作って済ませているが、最近は楽天市場のお取り寄せで楽しんでいる。今日は、浜松のうなぎ（小ぶりの物）で、うな丼。冷凍庫に富山の「イカの一夜干し」が、少し残っている。仕事をしていないので、お金は無いが時間が、たっぷりあるので、２年前から、ヤマハ音楽教室でエレキギターを習い始めた。エレキと聞くと大きな激しい音量で、近所迷惑のようだけど、アンプにつなげなければ、小さな音量でマンションでも練習できる。とりあえず、ブログ開始　やりながら進めていこうかな。