曇りがちで陽射しの量が少ないと
より寒く感じますねー
スポーツクラブは、主にスタジオでのレッスンが好きですが、
いつも参加できるわけではありません。
そんな時は、ウォーキングマシンだけでも
歩いたりもします。
小さなスポーツクラブで、施設も年数が経っているため、
他の施設と比べて費用も安いので、
高齢の方も多いのですが、私よりも余程お元気です。
それでも、あちこち体に支障がある方もいますから、
その時々の自分に合った運動を、
自分のペースで取り入れています。
体は日によって調子が違います。
私も時折左の股関節の調子が今一つの時があります。
つい先日のレッスン後に、
体を整えるレッスンのコーチとそんな話をしていたら、
「股関節は、負荷0で自転車こぎをするといいよ」
それならばと、今まで使ったことがなかった
エアロバイクでも、
自転車こぎがメインのタイプのバイクをしてみることにしました
皆さんを見ていると、
歩きながらでも、雑誌を読んでいる人多し
自転車は、
背もたれが付いているタイプなので、
図書館の本を読めます
歩くときは、そんなことはできませんでしたが、
負荷をかけない自転車こぎなら楽勝です
股関節を使うのが目的ですから、
ラクラクで30分が早く感じます
ついでに家でしていたストレッチポールも、
スポーツクラブですることにしました
これはいいかも～～
スタジオに入らない時の
スポーツクラブも楽しみになります
寒くなると体が固まりやすいので、
少しでもほぐれるようにしておきたいですね。
体の調子や硬さは、
心にも影響があるような気がいたしますから・・・
本日も読んでいただきありがとうございます