今日は午後から久しぶりの雨です
このところの暑さも和らぎ、
四月らしい気温に戻ったようですね。
今年は筋肉量と代謝を上げようと、
汗を流す程度の運動を取り入れるようにしています。
と言っても週2～3回程度ですが・・・
(〃∇〃)
それでも気持ちがいいです。
スポーツクラブは年配の方も多く、
体を痛めた方が自分に合ったペースで利用される方も多く、
とても参考になります。
スタジオでのレッスンもありますが、
先日は講師の先生が休みで、
代行として別のレッスンがありましたので参加してみました。
一回限りのピラティスです。
初めての先生でしたが、参加者も全員初めてでしたから
ヨガとピラティスの違いなど、説明も丁寧です。
ふだん参加している他のレッスンにも少しピラティスは入っているのですが、
ピラティスは呼吸の筋肉を鍛えるそうです。
ポーズを取るまでにもずっと呼吸や動きを意識しますから、
じわじわと地味～に効きます。
（≧∇≦）
自分の身体のどこの筋肉が弱いのかがよ～くわかります。
(⌒-⌒; )
しんどい動きは家では出来ないけれど、
みんなと一緒ならその時間は頑張れる
案外そんなものですね
(*´艸｀*)
何をするにも基礎体力は必要ですから、
たまには違った運動を取り入れるのも体にとっても新鮮ですね
本日も読んでいただきありがとうございます
m(_ _ )m