毎日が雨模様のうちに、今日から10月に入りました。
まだまだベランダには、
やって来る雀たちの換羽の羽がたくさん落ちています
我が家の白文鳥のぽんちゃんは
今は抜けてないけどね・・・
雨だと涼しくはありますが、湿度は高いので、
体がだるく感じられることもありますね
最近聞き始めた
秋バテは、
秋になって、疲れがとれない、だるいなどの症状や
ひざなどの痛みが現れます。
これは主に、
秋特有の気温の変化や
気圧の変化がもたらすもののようです。
主に、高齢者や女性に多いそうで・・・
寒暖の差が大きいと、
体温を調節する自律神経のバランスを崩しやすく、
十分な睡眠がとれにくくなります。
台風や秋雨前線で気圧が低くなると、
空気中の酸素濃度が少し低い状態になるので、
体を休ませようと副交感神経の働きが活発になります。
ぜんそくなどの人は、アレルギーが出やすくなります。
折しも、
町内会の当番表を次の方に持って行くと、
調子が悪くて会社を休んだと言われていました。
昨日は旦那様が、頭痛がすると
少しだけ早く帰ってきて寝ていました・・・
こちらは、まだ下着のままで布団も掛けず、
朝まで扇風機を回しっぱなしで寝たせいだと思いますが・・・
おまけに、今朝は寝ぼけてか、
行かなくてもいい職場に行きかけてた・・・
電車に乗って、早目に気付いたのでセーフかな
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
私も、珍しく朝足がつって・・・
(*・ω・*)
最近読んだ情報では、
足がつった時には、
蕎麦とバナナが良いのだとか・・・
そういうわけではありませんが、
珍しく午前中は旦那様が居たので、
お昼は美味しいお蕎麦屋さんの
藤正庵
へ出掛けたら・・・
あら～
偶然矢野先生にお会いしました
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
新メニューの
鴨南蛮つけ蕎麦があって
しばらくすると、
こちらは来られるかもと思っていましたが、
ヨガでお世話になっている坂元さんにもお会いしました。
(*´艸｀*)
今日は誰にも会う予定がなかったのに、
ラッキーな日になりました
(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
読売新聞によると、
秋は、過ごしやいからといって、
夏の間の疲れを残したまま激しい運動をしたり、
食べ過ぎると体に負担がかかります。
秋バテ予防は、
階段を使うなどして適度な運動で筋肉を落とさないようにする
入浴は、ぬるめの湯にゆっくりつかり、リラックスして、深く眠るようにする
胃に優しい食べ物を食べる
体を冷やさない
何ごとも、
過ぎない
事が肝心のようですね
そして、疲れていると感じたら、
早目の手当てを致しましょう
昨日には、排水管の清掃も終わり、一安心
:*:・(￣∀￣)・:*:
家の用事で忙しかった9月でした
これからは、
芸術の秋
読書の秋か
はたまた・・・
(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
明日は、旦那様の両親を連れて、
永代供養の下見に、
初めてのお寺さんへ行きます
その後の夕食は、梅の花でお食事です
食欲の秋ですね～
一度は食べておきたい
松茸の土瓶蒸し
を追加しようかしら～
食べ過ぎ注意はわたし
よい週末をお迎えくださいませ
本日も読んでいただきありがとうございます
m(_ _ )m