板橋の仲宿で首専門整体をやっている ぶんです★
今日は首コリについてお話します。
首コリは（肩コリも同じ）
関節の動きの悪さが原因です☝️
関節の動きが悪くなる理由は
・普段の姿勢（座り方）
・普段の姿勢（立っている重心）
・枕があってない
・1日1回リセット体操をしていない
これは首肩こりだけではなく
疲れ・腰痛・骨盤の歪みにも同じ事が言えます☝️
⬆️は 次回ひとつずつ説明していきます
今日は座ってても 出来る首コリ解消法です
①まずは座った状態で姿勢をよくします
②アゴを指2本で軽く後ろに押します
（軽くがpoint☝️）
③指で押したまま アゴで小さく円をかきます
（できるだけ首の力をぬいてリラックスする）
（目線は水平）
（首の下の方に効かすようにする）
※強く押しすぎると逆効果なのでご注意⚠️
まだYouTubeは出してないのですが
ショートが出来たので まずはこちらを参考にしてみて下さい
では今日もよい1日を(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
🌴One Love🌴