舌苔が消えた理由は？①舌回し体操

ふと気がつけば

舌苔が消えてて(ΦдΦ)ビックリ

ハチミツ舐めても、

イソジンでうがいしても、

舌ブラシケアしても、

頑固に留まり続けた舌苔なのに

おそらく最長でも1週間以内の効果

考えられる原因は3つ

①舌回し体操

②ヨーグルト歯磨き

③柚子酢ドリンク

①の舌回し体操は、

顔痩せしたいと思って始めた

②のヨーグルト歯磨きは、

ダイエットスイーツの材料にと

仕込んだ豆乳ヨーグルトを

二次利用して始めた

③の柚子酢ドリンクは、

長風呂の際の水分補給にと

飲料水にフレーバー的感覚で作り

より多く発汗したくて始めた

そう、全てはダイエット目的w

舌苔が消えたのは嬉しい副作用

【舌回し体操】

ベロ回し体操のやり方は、口を閉じた状態でベロを歯に沿ってゆっくりとグルグル回すだけ。これを左回りに20回、右回りに20回します。

1日に3セット行うとほうれい線だけでなく、様々な効果が期待できるそうです。ちなみに、20回できない方は筋肉が弱っている可能性があるそうです。ひとによっては、10回くらいから後頭部が痛くなってくるそうです。はじめは、無理をせずに徐々に回数を増やしていくといいでしょう。

ベロ回し体操とは？より引用

※動画リンクもこちらから

舌回し体操の情報を得たのは4日前

ほうれい線消えたり

小顔になったり

二重顎解消できたら素敵やん？

…と思って即やり始めたんだけど

エクササイズの負荷の高さも

さることながら

驚いたのは

唾液分泌量の凄まじさよ

舌回し体操は起き抜けと就寝前、

ベッドの中でやってるんだけど

唾液で口腔内の雑菌を

殲滅してたかな？

肝心の、舌回しによる顔痩せ効果は？

うん、たぶん頬が引き締まったw

かなり負荷の高いエクササイズなので

長期的に継続したら効果も高そう

はじめのうちは

・顎カクカクする

・舌の根が痙攣する

・歯並び悪いと舌に当たって痛い

・後頭部が引き攣る

でも、2日くらいで軽減するし

動きもスムーズになって馴れるよ♪

遥拝所のある風景

いつもの散歩道



町内の神社へ立ち寄るコースが
お気に入り
その理由は…
伊勢神宮の遥拝所がある！



きれいに整えられた雑木林の
小径を進んでいくと
はじめに現れるのは
伊勢神宮・外宮遥拝所
二礼二拍一礼の作法で
豊受大神様に感謝♪



次に伊勢神宮・内宮遥拝所
小さな鳥居の向こうに
天照大御神様の鎮座される
正殿が(*゜▽゜ノノ゛☆
二礼二拍一礼にて感謝♪



そして！
皇居も遥拝できてしまうとか！

頭を垂れて
すめらぎいやさか
…と心で呟く(´∀｀)

わが町にいながらにして
お伊勢参りと皇居遥拝が
一度にできてしまうなんて
有能すぎるぞ
Ｋ神社♪

遥拝…を英訳すると
tele-pilgrim
とか、そんな感じに
なるのかなー？
いや、適当なこと書いてはいかんな

ググッてみたら
pilgrim from afar
でした
一語で表せないとこ見ると
英語圏ではそういう手段は
メジャーじゃないのかな？

ま、ええか(＾～＾)

願望実現散歩

ちょwww

楽しい散歩の方法考えたったwww

～願望実現散歩～

☆歩数・距離・時間は不問

   エクササイズじゃないので

   やりたいとき、やりたいだけ歩く

☆「思考」を追い出す

   歩き始めてから暫く

   何も考えないこと

   瞑想と一緒だね

   何やかやと思考が溢れてきたら

   その思いに囚われないようにする

☆「感じる」ことに集中する

   思考を流す、遠くへ追いやるために

   自分の身体のどこかに集中する

   例えば「左足の親指」だとしたら

   気持ちを、意識をそこへ向ける

   例えば「股関節」なら、

   股関節周辺の筋肉の動きを感じる

   動きを「思う」のではなくて、

   感じるってとこまでに留めておいて

   その「感覚」を脳内で言葉に

   変換しない…みたいな

   そうこうしてるうちに

   「感覚」が「思考」を圧倒してくる

☆「ビジョン」を描く

   感じることに慣れてきたら

   ここからがお楽しみタイム

   散歩してるコースの10～20m先に

   「そこを歩いている自分」を描く

   思考するほどのことじゃない、

   ただ単に、ふっと

   「歩いている姿」をビジョンとして

   感知するだけね

   歩いてる今現在の姿そのまま

   十数秒先の未来の自分を

   感じる訳ですよ

   三人称視点になるから

   「道の少し前の方を歩いてる自分を

    後ろから見ている」感じかな♪

☆決意する

   ビジョンを得たら

  「よし！あそこを歩いてやる！」

   と決意する

   自分がそこを歩く

   そこへ向かうことを意図して

   歩を進めていく

☆実現させる

   そしてビジョンに追いついたら

   思い描いた未来の自分の姿に

   現実の自分を重ねる感じで

   描いたビジョンが自分のものに

   なった、という体験にする

   そのときすかさず

  「よっしゃ！！」という気持ちを

   成功体験として扱う！

☆別のビジョンを描く

   同様のプロセスを数回繰り返す

  「次はあの角を曲がってやる！」

   と決意したら

   ポイントに近づくまでは

  「感じることに集中」

   どうやって角を曲がってやろうか

   とか、

   角に近づきつつある自分に期待する

   とか、思考が湧き出てこないように

   再び身体の感覚に集中する

   見事、角を曲がる自分の姿を得たら

  「よっしゃああ！決まったああ！」

   と、実現させた喜びを噛みしめる

こんな感じで

ビジョン→決意→思考せず感じる

→実現→よっしゃああ！→ビジョン

…と、数回繰り返しているうちに

自分の歩調が力強くなっていくのに

ふと、気がつく

特に、決意するときに強く感じる

そして、実現して「よっしゃああ！」

ってなると、歩調はますます力強く

軽くなるから面白い

☆散歩の締めくくり

   自宅周辺を散歩してたなら

   帰宅して玄関のドアを閉めた後

   公園のトリムコースを周回してたなら

   駐車場で自分の車に乗り込んだ後

  「完璧だわ…」

  「ついてるわ…」

  「ありがとう♪」

   と、全て思い通り実現できたことを

   噛み締めながら

   ↑をしみじみと呟いてみる

   これにて終了！

思いを叶えていく設定を、

願望が実現していく設定を楽しむ

願望実現散歩♪

自己満足の極みだけど

最大級の「俺得」が得られるよ((´∀｀))