今回の稽古はサラダホールが市の行事で使えず市民交流館の体育館での代替稽古でした。
先週体験に来てくれた子（小3）が正式入会してくれました。
⚫︎場所 市民交流館体育館
⚫︎時間 19:00〜20:00
⚫︎参加 少年部
☆稽古内容☆
【挨拶】
⚫︎正座・黙想・礼（お願いします）
【立ち方】
⚫︎結び立ち・平行立ち・前屈立ち・猫足立ち・四股立ち
【基本】
⚫︎受け 上段・中段・下段
⚫︎突き 上段・中段・下段
⚫︎蹴り 前蹴り・回し蹴り
【移動】
⚫︎前屈の3連突き
⚫︎四股の下段受け
【補強】
⚫︎ダッシュ
⚫︎５歩ダッシュしたらジャンプして両手を頭の上で叩く
⚫︎ダッシュして私の号令でジャンプして両手を頭の上で叩く
【ミット】
⚫︎私が右手を出したら左突き、左手を出したら右突き10連発
⚫︎回し蹴り お臍の高さ、胸の高さ、顎の高さ、おでこの高さを左右10連発
【避け】
⚫︎上段突きを避ける10連発
・左右ランダムに突く上段突きの外に避ける練習
【取手】
⚫︎顔を殴ってくる相手の手を取る練習
【型】
⚫︎撃砕第一（全員）
⚫︎砕破（色帯）
【挨拶】
⚫︎正座・黙想・礼（ありがとうございました）
沖縄剛柔流拳法武明館サラダホール空手教室では生徒を募集しています。
大会や試合への参加はせず身体能力の向上や積極性を育める指導をしています。
（試合を体験したい方は別途相談を受け付けています）
子供から大人まで空手の稽古を通して健康な身体を作りませんか？
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沖縄剛柔流拳法武明館
館長 野津 武