左回り５周、右回り３周
ウォーキング中の方が数人おられましたが全員左回り。
私も流れを乱さぬよう左回りから開始しました。
が、子供の頃から体育でリレーを走る時は何故か左回りです。
右回りの競技は記憶にありません。
途中から敢えて皆さんに逆行するように右回りで歩きました。
体幹バランスが変わります。
歩くだけで違いを感じます。
慣れだけでは無い何かがあります。
ウォーキングの後は空手体操。
基本や型ではなく何となく空手っぽいユルユルの動き。
ここから身体の衰えを矯正していきます。
体操終了後、椅子に座ってお茶を飲みながら引き手の締めを稽古していたらゲートボールをしていた老人グループがこちらを見ながら
「あの人熱中症で腕が痙攣してるんちゃうか？」
と囁く声が聞こえたので元気ですアピールで中段突きだけ10回やって本日のウォーキングを終了しました。
帰宅してシャワーを浴びて一息。
あ〜、カキ氷が食べたい