こんばんは。
本日も じつに すがすがしい朝とはいえない朝をむかえ
モーニングコーヒーをブラックでぐっと一杯
４０分ほど 有酸素運動をして
昨日 買ってきた肉を 一枚 さっと焼いて食べようと フライパンに投入したところ
大量？の油が右ひじにかかり 火傷 ヒリヒリと痛い
（昨日のにいさん ごめんなさい。今度から一枚残すようにします。）
？？？
天罰です。
で、本日もジムへ。
脚の裏側（ハムストリングス・カーフ等）のトレ
・レッグカール １０レップスｘ１０セット
・ハムねらいのレッグプレス ２０・５・３・２レップス
・尻ねらいの？？？ ３０レップスｘ５セット
たった３種目ですが、久しぶりの裏側トレだったので 刺激が強烈でした。