佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常 -4ページ目

佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常

佐賀の筋トレ、美尻、シェイプジムカリフォルニアのJUNKOインストラクターはパーソナルトレーナーとして専門のヒップアップ等ボディメイクを担当しています。コンテスト・会長とバル、パーソナルトレーナーとして日々のいろいろです

最近マイブーム(古い)な言葉

 
更年期はイヤイヤ期
 
いろいろな事をこのせいにして
あわよくば逃げようとする口笛
 
どう見られているかは分かりませんが
佐賀弁で言うと「ひーたれ」(弱虫)なのが本性ですグラサン
 
さらに上のような言葉に関わらず「言いわけ、言いわけ、後回し」で生きてきた・・・
そうですね、多くの人と変わらない根本を大いに持ち合わせていますウインク
 
それでも、ゼロから始めて職業になったトレーニングには強い中毒性があるのかもしれませんドクロ
この部分だけは、これだけは、そう筋トレだけは好きとか、キライとかしたいとか、したくないとか
もう超越して「フツー」になっているのは今までの頑張りかなぁと思っています
首から下の言い訳だけはしたくないからですねてへぺろ
 
前振りが長くなりました
今日は脚トレの日・・・
 
あ、そうそう
 
さらに前振りを
 
 
奥様は、毎週、週の終わりに仕事が終わりみんなが帰った後
ご主人から眉そり、顔そりのケアをしてもらっているそうですラブ
 
羨ましすぎる!!ラブラブ
「眉は自分でしてると?」と、なにげに聞いたことから発覚したのですが
職業柄とはいえ、眉そり、顔そりって・・・毎週・・・
 
顔そりしたあとの化粧のりが違うのは想像しただけでいいに違いないし
格好いい眉はご主人作だったとは・・・
役得ですねぇ~~~本当に羨ましいラブ
 
で、やっと本題ですが、今日は脚トレの日・・・
 
私の役得は、会長がスクワットの補助をしてくれることですガーン
どうですか?これは役得ですか?羨ましいですか?
ありがたいことに、気持ち悪く、顔が青くなるくらい追い込んでくれますよ
羨ましいですね(他人事)笑い泣き
 
やっとタイトルの 18年目で初めてのこと ですが
ニーラップを巻きました


ベルト、パワーグリップ、リストラップは三種の神器で必要不可欠でしたが
あと2週間ほどで48歳になるせいか、最近スクワットの翌日から2日ほど
膝痛があったので会長に言ったところ、
「巻いてやる」
と、なんとも素晴らしい役得をいただきました(あまりお得感はない)
たしかに、初めてのことでどうやって巻くのか知らなかったので
手取り足取りしてもらいながら、見てまねして、覚えるができましたウインク
 
初めてのニーラップ、いいですね、というか、ものすごくいい、驚いたくらいいい合格
安定感が違いますし、回数も伸びました、こんなに違うの?
辛いながらも、「よしよし」となんとか脚トレをやり遂げたところ
 
会長より
「ニーラップ、くせになるばい、気をつけんば」ゲロー
 
・・・・
 
そうですね、私もプロで仕事していますので
このニーラップ、いいけれど副作用が想像できます
 
「ダメだ・・勘違いしてしまう」
 
膝痛と言っても、故障というほどではないし
いままで無しでやってきて、たまたま思いつきで「ニーラップいいんじゃね?」
くらいの気持ちで巻いたのですショボーン
私にとっては、甘やかしの道具になりかねない
使うなら使い方を考えなければいけません
すごくよかったのは間違いなし、どう使うか使わないか・・・
 
明日は藤井聡太7段がもしかしたら最後の7段と呼ばれる日になるかもしれませんおねがいおねがい
明日のタイトル戦に備え、私はやるべき脚トレを全力でやり遂げたので
胸を張って明日、応援する権利という自分にご褒美を与えますルンルンルンルン
 
梅雨が開けたかのような晴天続きですが
明日からはぐずつきそうです雨

実家からマンゴーが送られてきました
毎年、この時期に熟れたマンゴーがやってきます
果物というかデザートの域ですルンルンラブラブルンルンラブラブ


こちらはジムのミニ胡蝶蘭です
2年目ですが、お祝いでいただいた後
そのままに放置プレーしてましたら
咲いていましたアセアセビニールポットのままですが
今までコレで育ってきてるので、
植え替えてご機嫌を損ねるのが怖いので
さらに放置する予定です


先日はお友達ご夫妻と久しぶりにお食事会キラキラキラキラ
食べて食べて、気が付いたら4時間もゲッソリゲッソリゲッソリ
楽しい時間でした。
ちなみにこのプレートは会長と半分ずつでしたよプリントロピカルカクテル




控えめにしていますが、もう有頂天です
とうとう棋聖戦に加え王位戦もタイトル挑戦が決まりました笑い泣き笑い泣き笑い泣き


ずっと応援してきました

先生の対局の日はスクワットをすることになっています
会長が「今日スクワットやろ⁉️」と言って補助についてくれます

が・・・

対局が多すぎますゲローゲロー

ここで私が負けるわけにはいけませんので
やり切ります。が今週は3回です滝汗滝汗

やりきると会長が
「今日は聡ちゃん、勝つばい!!」と言ってくれます

だよね、だよね、だよね炎炎炎

中1日、明日も負けられませんグーグー


休みの日は予定がなければ午前中はゴロゴロしています
痺れを切らしたバルが起こしに来ることもありますが
今週は催促されませんでしたので、ゆっくりしました

お昼から祐徳稲荷神社の日本庭園の紫陽花を見に行きました
見頃でとても綺麗でした



まぁ何が言いたいかと言いますと
休みの日はしっかりグダグダした方がいいと思います

ジムの見学やお問い合わせで
仕事の残業などでジムに行けないので日曜日は営業していないのですか?
というお話があります

仕事して疲れて、その帰りに運動するなんて
「無理、無理、あり得んゲロー」と言うことですよね!!

そこです!

仕事して、残業もあって、その平日の一部に、普段の生活の一部に
仕事ではない趣味を(なんでもいいのです)入れられるかキラキラキラキラ

そのバイタリティー、気力、元気が
あるのか、ないのか!?

日常に、ほんの少しでも仕事以外の事ができる体力をつけようではありませんかルンルンルンルン
ジムでの運動は特別な日にするものだもやもやと思っていませんか?もっと楽に考えていいのですが、そんな事は「できない」という先入観うずまき

仕事帰りにできる範囲でできる運動をチョットずつ積み重ねると
半年後、「疲れにくい体」に自然になっているのですがねウインク

休みの日はゆっくりすればいいのです

その気力、バイタリティーが「顔」に「姿勢」に
現れるなぁ〜と感じるのは職業病でしょうか??
年齢の割に老けてるな〜ショボーンと感じる人、覇気がない人、
若さーーーラブラブアップアップアップと感じる人

疲れる右矢印動きたくない右矢印動かない右矢印動けない
とならない人生でいたいものです

だってもっと動けなくなるから!!!!

私はアラフィフになり更年期を迎えて一晩に何回もホットフラッシュで汗びっしょりになって目が覚めますタラー朝から汗が吹き出して化粧どころでじゃありませんえーん

たしかに目に見える衰えも感じますが犬に引っ張られて走ったり、土曜日仕事終わって会長と体育館でバトミントンしたり、疲れはしますが楽しく動く事ができますチョキ

体力をつけましょう、体を変えて慣れましょうOK

自分の頭で「このくらい」と自分の体を甘やかします
本当はもう少し体はできるんです

歩いていれば、ジムに来ていれば「健康管理」になる、と思っていませんか!?
それでは貴重な時間、お金、もったいないですガーン



会員の皆さんに

励まします、アドバイスします、もっとこうしたらいいですよ、こんな種目してみませんか?フォームを直しましょう、重量上げてみましょうか?ちょっと重すぎるようですね、もう少し回数増やして下さい、手幅をあと2cm広げましょうか、足幅をもう少し狭めましょう、視線をあげましょう、胸を張って下さい、もっとゆっくり、1番効くにはここからですよ、目を開けましょう、まだ行きましょう!あと2回頑張りましょうて・・・

笛を吹きますので踊って下さいウインク

これが個人ジム
シェイプジムカリフォルニアです

会員の皆さんに「欲を求めていただける」ジムです炎炎




佐賀地方も梅雨入りしました
いよいよジメジメな季節本番ですもやもや

このお天気を吹き飛ばすかのように
今月に入りカリフォルニアのジムワンコイン体験
新規のパーソナルトレーニング、ご見学、ご入会と
急に忙しく対応しておりますアセアセ
選択肢にカリフォルニアがある事、嬉しく思いますおねがい


例年新年度の4月は新年1月と並び新しい事を
始めるのにジムへのご入会が多い季節ではあります

ショボーン

今年は例の件で開店休業状態でした爆弾



それがやっと6月になり、いよいよ運動不足や
体力の低下、ずーっと気になっていらっしゃった方々
からの動きが始まったのを感じてきましたアップアップ

体力も筋力も運動も自粛自粛
なのに
食べることは以前に増し「大盛況ガーン
これから暑くなるとますます動くのが億劫になり
さらに大盛況・・・

だだ滑りで負のスパイラルへえーん

この負のスパイラルを断ち切るのは大変です

経験上
自分の中の「悪魔のささやき」に向き合う力は
年齢が上がるほど大変なように思います

言い訳が上手になり、都合の良い解釈で自分自身をがんじがらめ、身動きできなくしてしまいます

ぜひ一歩

踏み出して下さいグッド!グッド!



牛しっぽ牛からだ牛あたま犬しっぽ犬からだ犬あたま黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま魚しっぽ魚からだ魚あたま

仕事以外の事ですと
応援4年目になった将棋の藤井聡太7段が
大爆発中で(というかデビュー後ずっと大爆発継続中)

特に今月は対局が詰まっていて、私の毎日の糧となっております
藤井先生の限らず棋士の先生方の人間性、謙虚、理知的、ユーモア
本当に魅力的な方ばかりで、今は声を聞くだけで先生の名前が分かる様になりました

今月は特に大切な対局ばかりで熱が出そうです


梅も漬けました、今年は梅ジュースにしようと思っています。楽しみですトロピカルカクテル


寝る前、対局の復習をして寝ます(スマホがゴチッと顔面に落ちてきますzzz)

おやすみなさいzzzzzzzzz








2月の投稿を最後に3ヶ月以上ブログを休んでおりました

新型コロナウィルスの影響もあり
いろいろな事を考えて辛くなることが多かったです

しかし!!

今日からは、なんだか新年のような気持ちで
さらにまい進していきたいと思います

この期間、いい事もありました
新しい「気づき」がありましたし、これからの方向性で
逆に「自信から確信へ」なんてどこかで聞いた言葉ですが
いやいや、なるほど「こういうことかひらめき電球」と3年後、5年後、10年後のカリフォルニアの姿が
ハッキリと見え、会長と考える時間ができたのはとても良かったです

犬しっぽ犬からだ犬あたま黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま犬しっぽ犬からだ犬あたま黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま

最近の出来事は・・・

昨日はジムのお隣さんからいただいた「梅」を
漬けました
昨年いただいた梅は「梅干し」にしましたが、今年は「梅ジュース」に挑戦です

美味しくできるでしょうか?楽しみです

また予定していた会長のコンテストも今年は全滅ショボーン
その代わりに「麻生太郎」さんのモノマネが
上手になってきましたガーン



YouTubeのライブ中継を始めてみたり

カリフォルニアのオリジナルTシャツ作って


私はWordPressでのホームページ作成の依頼を受け
ひとまずカタチになりお代を頂戴するところまで
できました

これからが試練の始まりかとは思いますが
一生懸命、誠実に頑張っていこうと思います



明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします


年女ですねずみねずみねずみ
ひぇ〜〜〜〜ゲローゲローゲロー

夕飯は手抜くが多いですが
トレーニングだけはしっかりやっていきますウインク



年末は会長がデトロイトのいとこさんのところに行っていたので
(昨年の2月には航空券手配済み)
ゆっくりしたお正月かと思いきや
年末に姪っ子の結婚式が埼玉であり、行ってきました

素晴らしいお天気(次の日は雨だった雨)
176cmある姪っ子、抜群のモデル体型クラッカークラッカー
私の方の家系は、私が1番おチビですポーン

お幸せに、実はいろいろあった2019 年でしたが
最後は楽しい年末でしたルンルン


12/30に池袋のサンシャイン水族館へ
さすが都会!!ものすごい人でした
羽田空港まで送ってもらって飛行機
フライトレーダー24というアプリで
兄とC滑走路の発着をマンゴージュース飲みながら
ワイワイ話していたら
姉から「そんなのが面白いの?」と白目チョップを
くらいました爆笑

バルをホテルの預けていたので
お迎えに、シャンプーしてもらってフカフカにラブ

12/31には実家でゴロゴロ

バルもテーブルの下でリラックス

1/3佐賀に戻り会長を迎えに行き
年末年始終了しましたチューリップ

会員さんのおすすめで「3月のライオン」をヤフオクで14 冊まとめ買い
送料込¥1500くらいだったのでかなりお得でした爆笑
35年ぶりくらいの漫画ですてへぺろ
もう半分ほど読んでしまいました爆笑

暖かくなったり変な1月ですが
皆さん体調に気をつけて今年も頑張っていきましょうアップアップアップアップアップ


お待たせいたしました
来年2020年1月スタートでパーソナルトレーニング募集開始いたします
今回は新システムで4名様の募集で次回の募集は未定です
詳しくはコチラをご覧ください

新システムではダイエット目的でのパーソナルトレーニングは募集しないことになりました
2012年から今年までの8年間で一定の成果がありました。2020年は新システムで頑張って参りたいと思います。

ダイエットは脂肪燃焼が第一の目的となりますが「食事指導」「生活習慣指導」「有酸素運動」はカリフォルニアでは一般会員さんにも指導しておりますし、十分な成果を出されている方がたくさんいらっしゃいます

専門性を生かし「運動したい爆笑」「筋トレしたい」「筋肉つけたい」「ストレス解消したい」という方々はもちろん、還暦からの運動、手術後の体力回復、介護に体力が必要であると感じられる方、大好きな旅行を続けるために新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線前お孫さんのお守りに、ご利用いただけたらと思います

いつも申し上げていること
トラック(体重が重い人)にトラックのエンジン(体力、筋肉)が付いていれば問題ありませんOK

トラックに軽自動車のエンジンしか付いていないのがいちばんの問題ブー

軽自動車にトラックのエンジンが付いていれば、もっと楽々ウインク拍手

新システムでは男性は会長が、女性は私が受け持つ体制も改めます、臨機応変にお受けいたします

7月から4ヶ月間、男性を担当させていただきました


食が細い、体重が増えない・・・

体力がほとんどない状態でした、途中で座り込んでしまって立てなかったり、気持ち悪くなったりショボーンパーソナルを中断することもありました
170cm以上の身長に体重49kgガリガリでしたのでしょうがないです
男らしい体に近づいて体重も随分増えました、途中でダウンすることも後半はありませんでした

2020年パーソナルではこういう方の応援をさせていただきたいと思います

年齢性別問わず、ネットや雑誌とは違うカリフォルニアのパーソナルトレーニングをぜひご利用いただけたらと思います
お問い合わせお待ちしております