ごちゃまぜいろいろ

最近のことまとめていろいろ、話飛びます

まずは

昨日撮った会長の背中・・・

なんかものすごく変わっていてビックリ

僧帽筋から脊柱起立筋に厚みがでてきましたね

７月初めの日本クラス別が初戦になりますが

初めての65ｋｇ級・・・

早い日程で減量が間に合わない・・・から程々で・・・

なんて事はうちの会長に関しては絶対にないです

３試合なら３試合とも全力でどの試合も「死ぬ気」で行くことでしょう

じゃないと、同じステージに立つ人に「失礼だ」と言います

昨年の自分のキャパシティーを1％でもオーバーできるよう

一年、一年を積み重ねるのですからね

自分のキャパシティーの７割～８割でコンテストに出て

「発表会」にならないよう肝に銘じ少しでも会長に近づけるように

頑張りたいと思います

飛んで・・・

お隣さんとの境目のブロック

よく見ると、咲いてる・・・

雑草は早いうちに抜いてしまおうと思いましたが

どう見ても咲いてる・・・

ビオラがこんなブロックとブロックのちょっとした隙間に

頑張ってくれ！！としか言いようがない

うちのバルはキャリーゲージのなかで爆睡・・・

ではなく「寝たふり」

私がちょっかい出すので聞こえないふりしています

完全黙秘中です。会長に写真をメールしたら

「真冬仕様」と返ってきました。たしかに

自分がかまって欲しいときは朝７時前から起こしにくるのに

自分が一人の時間を楽しみたいときは、完全に私達を無視します

我が道を絶対行くバル・・・本当に私は嫌がられています

そして・・・

日曜日にお花見しました

旅行代理店勤務時代の殺伐とした怒涛の忙しさを

経験した仲間ですが、毎年この時期の花見だけは欠かしていません

「桜マラソン」という佐賀の一大イベントが開催されたこの日

前日の土曜日は一日雨でしたが、

風は強く寒いもののなんとか花見できました

佳奈ちゃんの三人目は待望の「女の子」！！６月が楽しみです

みんな、次に会うまでまた頑張ろうね(*^_^*)

気休めに

減量が苦手です、根気がないというか意思が人並み以上に弱い・・・

そんなんではいけないのですけどね

楽なことばかり考えています

で、今年の減量食の目標は「タンパク質無視」です

食べたくない鶏の胸肉や白身の卵、豆腐、納豆・・・

いつもの減量食に意識して取り入れていた

タンパク質を無理に入れるのやめてみます

もちろん、プロテインも飲まないので

競技者としては失格かもしれません

減量とは関係なく別にゆるくマクロビしています

うちの会長さんは、２月下旬くらいから

肉（牛、豚、鶏）やめて、砂糖（上白糖）類をやめたら

みるみる脂肪が落ちてお腹いっぱい食べさせてるのに

もう来月にコンテストがあっても準備万端のようです

そして良いトレーニングができているようです

月～土で全身２回まわるのではないでしょうか？

強度は過去最高でしょう、ベンチ以外は・・・

今年のコンテストも楽しみな会長さんです

私はというとまだまだ修行が足りず、チョコやシュークリームから

卒業できません

泣かないように頑張る次第です

マクロビに関して、いろいろ試しています

全粒粉のパスタは近所のスーパーではみかけません

ので楽天で取り寄せました

普段の食事が玄米で、パスタが普通のだとおかしいなぁ～と思っていました

探すとあるもんですね

お試しで1080円のを取り寄せてみました

今までのパスタと変わりませんので今後はこれで行こうと思います

4月下旬入荷予定◇予約受付中◇GI値45 食物繊維2倍でお腹にもやさしくおいしい低GIパスタ。500g...
価格：5,490円（税込、送料込）

全粒粉パスタをお探しの方にもおすすめしております。全粒粉よりも低GI値の49。しかも本当にお...
価格：5,280円（税込、送料込）

全粒粉パスタをお探しの方にもおすすめ全粒粉よりも低GI値遺伝子組み換え小麦は使用していませ...
価格：1,080円（税込、送料込）

朝食を取る習慣がないので、今日の昼食にパスタを・・・

と思いましたが、朝の有酸素を寝坊してしまい

昼食の時間を有酸素に使ったら今日は一食になってしまいました

パスタは一時間くらい水につけておくとゆで時間が短縮できます

ごちそうさまでした

朝からビックリ

なんとも申し訳なさそうな顔をしていますが・・・・

たまたまこんな写真があったので貼ってみましたよ

４月１日

新年度の始まり、私も有酸素でも始めようかと

少し早起きして玄関に出ると・・・

玄関が・・・

バルの嘔吐物でいっぱい・・・・

大丈夫？？いたって本人（本犬）はケロッとしておりますが

昨日のディナーは全部出たもよう

吐くということはいいことで、出してしまえばひとまず

それ以上は何もないのでしょうが、ちょっと心配しました

朝から玄関のゲ〇掃除で新年度始まりました！！

最近、バルは夜眠くなると暗くて静かな玄関に出て行くようになりました

私達が２時近くまでリビングで電気をつけてテレビをみてるのに

付き合うのがイヤのようで、眠くなると「玄関開けて！」と

ドアの前に立って催促し開けると

玄関に置いてるキャリーゲージに入って寝ます

私達も楽です

おそらく昨日あげた「おやつ」がちゃんとしたものじゃなかったからかな・・・

ジャーキーだクッキーだのもう買わないのですが

少し前に買っていたのを与えたからでしょうね

私の責任です、、、

バルのおやつも「素材」そのものをあげようと思います

桜、その2

せっかくの週末も台無し、雨の土曜日・・・

昨日、会員さんとでかけたお弁当ランチ花見

最高のひととき、心のリフレッシュできました

お濠の周りは本当に一斉に咲き誇り

佐賀城の本丸歴史観にはこんなハートマークもあって

空の青が本当にきれいで

一斉に咲いたので密度が高い！！みごみご咲いて

モリモリ、マルマルの桜のかたまり

また午後から、それぞれのお仕事にもどりました

来年もご一緒ください！！

本当に暖かい、というか暑い

なんと２５℃越えていました

月間予定表を大きいのにかえました

大きくなって書きやすくなり、なんかスッキリしました

この予定表．．．埋まらないなぁ

桜、桜

肩パーソナルのあと、オッホイ食堂に行き

明日のお花見も弁当を4つオバちゃんに頼んできました

会員さんとの花見チョー楽しみ！！

週末、天気悪そうで会長とお花見できそうにないのでオッホイの帰りに徐福ロード(旧佐賀線)に行ってきました

ここは本当にキレイ！！！

満開でしたよ

天気も良くて気温は高く半袖でウロウロ

桜のトンネルができてました

バンビーズの皆さんとの花見は来月６日・・・

咲いてるはずはないですが、まぁいいでしょう！！

カスタマイズ

会長のアメブロ を少し頑張ってオリジナルにカスタマイズしてみました



これ以上は無理ですが・・・

もちろんヘッダーの部分はワードでっせー！！

ワードからペイントへ

いい感じでしょう？？

テレビドラマ

朝、ジムの掃除が終わり開店までの５分ほどの

ひとときの時間・・・

会長とホットコーヒーをストレッチマットの上で飲むのが日課です

今日はそこで

「じゅんたん、ごめん・・・」

この瞬間すぐにピンときたのですが

だいたい、じゅんたんと呼ばれるときは何かある

「隠蔽捜査の最終回のビデオ消した・・・」

「はぁ？？？？？？？」

夜１１時まで仕事してお風呂入って寝るまでの間

唯一の私達の楽しみはビデオしているテレビドラマを見ること

今クルーは

月曜　隠蔽捜査

火曜　チームバチスタ

水曜　僕のいた時間

木曜　医龍

と、いつものクルーより私的には「豊作」

その中でも、その中でも、その中でも

「隠蔽捜査」はなんとも痛快で俳優さんたちのキャラが

どの役も「濃く」うまいなぁ～～と思って楽しみにしていました

昨晩、体調が良くなく「最終回」を楽しみにしていたものの

限界で「先に寝る」と言って寝てしましました

まさかとは思いましたが一人で最終回を見た会長が

「ついいつものクセで消した」そうです・・・

ショックで気が遠くなりそうでした

でも、今日の夕方諦めきれずなんとかならんもんかと

探していたら〇〇チューブであったんです

〇〇チューブだけでなくいろいろたくさんあるんですね

画質も良くて、ただ１０分に１回くらいＣＭが入るのですが

４秒見たらスキップできるので無問題！！

タブレットを飯台にのせて鑑賞

続きますね、このドラマ！！

と満足いたしました

なんともこんな「小さいこと」をネタにしてしまう

気の小さい、心の狭い女でした

やられた・・・

お風呂からあがってきたら

バルに場所取られてた・・・

今日は長崎県の東そのぎのドッグランに連れて行きました

だいぶ走り回って疲れたみたいです

ここのドッグランは広い！！！

今年になって3度目ですが今までで一番柴犬がいました

ほぼ柴犬・・・

こんな事は珍しく、初めてのことでした。

バルも入れると７～８頭いたと思いますが

ミニチュアダックスやミックスさん達とも

仲良く遊べました。

イマイチ気が合わないオスの柴犬と3度ほど大げんかしましたが

売られたケンカはバルも買ってしまいますからね・・・

その後はうまくお互い避けて表面は円満でした

大人になったような気がします

甘酒

土曜日のお昼からやっと作り始めました

そに出来に「ビックリ！！」

こんなに甘いものかと・・・

最初、もち米や白米とかんがえていましたが

玄米甘酒というのもありましたので

その日に炊いていた玄米小豆ご飯で作りました！！

けっこう疲れました

土曜日のバイト君がいなくなり

そんなに張り付いて温度管理することができませんでしたが

会長の陶器湯たんぽが役に立ちました

発泡スチロールにバスタオルと湯たんぽで

バッチリ保温すると二時間ほど５３℃くらいを保てました

温度が下がるとコンロで６０℃くらいまで

温め直し、湯たんぽのお湯を入れ替え

3回ほど・・・

手間かかった分美味しくできました

玄米お粥をミキサーでドロドロにすると

いいとあったのでやってみましたよ

これでてんさい糖を使う量が減るかもしれませんね

今日は九州の理事会があったのですが会長が高速が苦手なので

一緒に行きましたがその前に美術館に行って北高の卒展をみてきました

自分に芸術系の才能が全くないので、どの作品も凄い！素晴らしい！！！！

楽しかったです

ローソンの街カフェが好きです

今日は特にカップが気に入りました

可愛い

やってみよう

こんな本を買ってきました

【送料無料】麹、甘酒、自然食材を使った減糖レシピ [ 小紺有花 ] 価格：1,260円（税5%込、送料込）

自宅で料理に使う砂糖を「てんさい糖」にしていますが

将来的にはもっと減らしたいと考えています

自宅で料理するのに上白糖をやめたのはだいぶ前ですが

お菓子やアイス、チョコレートなどはなかなかやめれないものです

自宅の近くにコンビニがあり、毎日のように通っていましたが

まずは「コンビニに行かない、コンビニで買わない」から始めました

コンビニの「おにぎり」にさえも砂糖は入っているようです

「砂糖」は体が「ゆるむ」と会長に教えてもらいました

ユルユルのダルダルな体にはなるべくなりたくないものです

今日は「米麹」を買ってきました

まずは、しばらく作っていなかった「塩麹」を作ってみます

そして「甘酒」も・・・ちょっと玄米は不向きのようなので

もち米か、白米を買ってこないといけないのでグズグズしています

「みりん」も手作りできるそうです

ソースも、ケチャップも・・・

さすがにそこまでは無理なので

砂糖入ってないケチャップ、ソース探し中

でも５０歳になったらそんなことに時間を回せるような

ゆっくりした余生にしたいなぁ～～

今日は遅番当番で、少し夕方に時間があったので

歩いて菜の花取りにでかけました

雨上がりでホコリも洗い流され？

いいかな～と思って出かけましたが

みんな思うことは一緒か・・・

おそらく数時間前にほとんど取られていました

それでも、中のほう、奥の方で残っているのを

かき集め、今日の私の晩御飯になりました

本当に菜の花っておいしい～～

しっかり食べたほうがいいかも知れませんが

基本我が家は一日２食です、年間をとおして朝食は食べません

ビルダーさんがいる家庭にはとても思えませんが

それでも会長は午前中に脚の日も背中の日もガンガン追い込んで

２時間はしています、

「ご飯食べないと力が出ない」って本当でしょうか？

死ぬほどの栄養失調になることは絶対にないと思います

驚かれますが、完全にノーサプリで大会にのぞみます

会長も、私も・・・

意識して「鶏肉」食べることもありません

だから細いの？うちの会長？？

普通でしょう？？

65ｋｇ級に今年はエントリーするようです

私より一足先に「砂糖断ち」してすぐに1.5ｋｇくらい

体重が落ちておなか周りがすっきりした会長です

まだオフですので肩パーソナルの後の昼食はしっかり

週に一度のお楽しみ「オッホイ食堂」

私も今日はオッホイしましたので夕飯が「菜の花」になりました

午前中からパーソナル２件と自分たちのパーソナル・・・と

ハードな木曜日でした

明日もがんばりまーす！！