今日も全開！！

雨が降らないのでぶっ続けで早朝自転車しています

今日は昨日の反省を踏まえ「スタンディング」の練習をしました

いったい、私はどこに向かおうとしているのか・・・

サイクリングでダイエット～

て感じで乗りたいのですが・・・

有酸素じゃなくて無酸素運動にもどちらにもなりますね

明日の朝までは雨が降らないようなので、行くしかないです

午後からは病院に行ってきました

鉄剤のおかげで、すこぶる順調でもっと早くちゃんと飲めばよかったと

でも、ここ最近の暑さと、自転車の疲れからか

今日はなんかフラフラな感じがしたので

検査してもらいました

ヘモグロビンの値は正常値の下限ギリギリで（11.0）

大丈夫でしたが、血圧が低いのがきつい原因のようでした

貧血と、低血圧はセットみたいなもんらしいです

血圧上げる薬も追加され、明日も朝から絶好調で

風をきれそうです

あと１ヶ月切りました。頑張りまーす

自転車ウーマン！？

こんばんわ

もうすぐ私の仕事が終わる時間です

この時間帯の会員さんは長年のベテランさんが多く

私の出番はほとんどありませんのでブログ更新したりしています

自転車マンに感化され、私も自転車ウーマンになりかけています

でも私は「根性なし」なので、いつもグズグズしていますが・・・

今日は１キロ直線でタイムを計りました

あまりにも上出来な数字だったので

自転車マンに「本当に１キロ？？」と聞いたのですが

間違いないというので、私もやるじゃん！なんて思ったら

夕方になり「１キロなかったかもしれん、１００ｍくらい短いかも」なんて・・・

「えーー！！」

１週間連続休みなしで早朝トレして体力も、気力も落ち気味ですが

明日５００ｍでリベンジしてきます

まだ肩が痛くていろいろできません・・・

トレーニングは日曜日以外毎日していますが

一日２０分ほど、２～３種目で終わります

ここ半年あまり変わりなしです

それでもまぁ、ほどほどに調子はいいです

今期の減量はあまりきつくはないのですが

去年のブログ読んでも「食べ物ブログ」になったりしていないので、

やっぱり精神的にはきついのかな～なんて。

「食べ物ブログ」でストレスを異常なほど解消しているのが

見受けられますね、ひとまずあと１キロのところで止めています

あと１ヶ月になりました、

自転車マンも顔がやつれ始めました

がんばろうね～！！

今日のいろいろ

最近、朝、雨が降らない

おかげでサイクリングができる、少し降ってくれると休めるのに・・・

今日は自転車マンがロードに乗って出て行ったので

久しぶりにマウンテンバイクで空港に向かいました

途中、自転車マンと合流して休憩を空港近くの公園でしました

缶コーヒー飲んで

、早朝デートのようになってしまいましたが

こんな事をしたのは初めてでした

その後は各自のペースで自主トレしてきました

最近寝るのが早いです・・・

昨日なんか、私は１１時まで仕事して

１２時にはベッドに入りました

自転車マンはその３分後には爆音のイビキをかきはじめます

アフターファイブがない分、朝の時間を使おうと思ったら

こんな感じになってしまいますね

話は変わりますが、自宅の近くのＡコープに

包丁屋さんが４日間ほど出張でお店をだしています

￥６００で包丁を研いでくれるらしいので初めてお願いしました

切れる、切れる！！

さっそく指まで切りました・・・痛い・・・

明日も雨降らないようです

がんばりまーす

パンク王

昨日は朝マックから始まり自転車マンと合流して浜勝→ミスド→再度マック→

ウエストのかき揚げ丼で締めてきました

日曜日自転車マンは結局朝６時半から１２時まで自転車トレでしたが

なんと、またパンクしていたとのこと・・・

キョロキョロしていたのとは違う場所だったようでした

がミニモーフ（下図）買っていたのでなんとか自力で

４０キロは走って帰ってきたようでした

ミスドの後にマック行ったらさすがにお腹いっぱいで

自転車マンはさらに夕方にも３０キロ走りに・・・

日曜日は７０キロ走ったようです、私は朝に３０キロだけで

夕方はごろ寝してましたよ～

で、今日も今にも降り出しそうな（少し降っていたような）天気でしたが

自転車マンが６時半、すぐに私も後を追い有酸素開始

今週から距離を２２キロから３０キロに増やしました

自宅に戻り、しばらくすると自転車マンも帰ってきましたが

開口一番「またパンクした」と・・・

「パンク王」と命名してあげた

写真は空気入れるのが恐くて（破裂すると音がすごい）

へっぴり腰で空気を日焼けマシーンの部屋で

被害を最小限に食い止めようと作業しているパンク王

日曜日はホチキスの針みたいのが刺さっていたようで

道路には危険がいっぱいです、よく引かれそうにもなるよね

明日はパンクしないといいね

おはようございます

爆裂日曜日が始まりました

昨晩は２時過ぎまでサッカー

みたりしながら

「ポージングスーツ」にキラキラをつける

作業をダラダラとしていました

けっこう時間がかかる割りに進みません

金曜日には会長に（自転車マンではない

）

ポージングを今シーズン初めて見てもらいました

去年の「ぱっと見てダメ

」がよみがえりそうでしたが・・・

ひとまず減量は一旦中止となりました

しばらく現状を維持ということでいいようです

今日は自転車マンが朝６時半には

自転車トレに出かけたので、私も負けじと

６時４５分にはサイクリングにでかけました

今にも降り出しそうな空模様でしたが

昨日、体調不良でサイクリングできなかった分

今日は少し余計に走ってきました

途中、自転車マンが「パンク」して田んぼの真ん中で

私を呼んでいないかとキョロキョロ

してみましたが

今日は大丈夫のようでした、

パンク修理道具一式もそろえたし

どんなに遠くまで行っても自力で帰ってくるでしょう

今日もお昼過ぎかな？？

朝マック

してきました、

少し寝ようかなぁ・・・

ちょっとまったりしてきました。。。

今日は名古屋でジャパンオープンがあってますね

我らがこもリッチを応援しています

ガンバレー

ヤモリちゃん

ジムの窓にヤモリがやってきます

会員さんからは「白山から（前のジム）連れてきた？？」

と言われましたが、前の白山のジムはヤモリが多かったですね

こちらでもさっそく登場してスダレに隠れまったりと

梅雨を一日過ごされています

自転車マンは

「こいつらからも家賃をとらんば」と張り切っています

そうやね、頑張って取り立てて欲しいものです

下のヤモリさんはとても小さく赤ちゃんヤモリのようです

全長７センチ、案外立派です

気持ち悪いですかね・・・

すみませんねぇ～

裏からだと柄が分からないので

抵抗なく見ています

ガラスもいい感じにモザイクで

宮崎の父が見ていたら

「揚げて食え」とか言うんだろうなぁ・・・

家を守ってくれるらしいですね

もうすぐＷ杯日本戦、

会員さんが少ないかなぁ～と思いましたが

案外この時間も普通と変わりません

１１時にジムを閉めたら留守番は

ヤモリさん達に任せて日本を応援しなきゃ

水着来た

今日、アメリカより水着到着しました

中身をお見せしたいところですが

なんせ予算の関係上「キラキラ

」がまったく付いていないので

地味ーな感じです

小学校のころから図工や絵が苦手で

今でも犬・猫・トラ・・・４本脚の動物はみな同じに

描いてしまう私が、このままこの水着ちゃんを

キラキラにすることができるのか不安ですが・・・

誰も手伝ってくれる人はいないので

自力でなんとか頑張ってみます

自転車マンが今日から減量に入りました

夕方の食事の用意が楽になります

カレーパン！！

ジムでエアロバイクしたあと

月曜日から決めていたカレーパン作りに挑戦

今回は簡単にできるホットケーキミックスを使ってやります

カレーの具に追加で入れるはずだった

とろけるチーズを入れ忘れ

（痛恨のミス、全部閉じた後に気づく）ましたが

かなり美味しいのができました、

カレーが余ったらぜひやってみてください

レシピはカレーパン・ホットケーキミックスなどで

検索するといろいろ見つかります

我ながら美味すぎてビックリしたところです

（一人で先に3つも食べちゃいました

）

カレーパン揚げる用意して待っていますが

自転車マンは「雨の日自転車トレ」でしょうか？？

お腹空かせて帰ってくるのでしょうね

兄のＷ杯

日本の活躍見ましたか？？

やはり私は根性無しなので

中途半端に４時半ごろから一人で観戦してました

すでに２点入ってたので安心して応援できました

３点目は日本の好調さをうかがい知れたような

かっこいいシュートでした

南アフリカでＷ杯観戦中の兄も先ほど空港に向かい

今晩日本時間９時ころ現地にサヨナラする予定です

無事に何事もなく帰ってきてくれることを願います

町の様子など写真が送られてきています

紹介します、私の兄です、昭和３７年生まれもうすぐ４８歳。

３度の飯よりサッカーが好き

了解を得ましたので。

これはガーナVSドイツ戦のようですね

素朴な疑問だったのですがドイツのユニフォームも持って行ったのでしょうか？？

現地で買ったのか？？

昨日のイタリアが負けた試合のようですね

いい感じに旗が揺れています

日本に戻ってきたらまた４年後に向けてがむしゃらに

働くのでしょうね。４年後はブラジルですか？？

また遠いなぁ～

次のパラグアイ戦は仕事が終わって駆け付けたら見れそうです

日本国民大注目の試合、チーム一丸となって頑張ってほしいものです

頑張れ日本

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佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常