【ダイエット】387kcal P:29.8 F:23.5 C20.9

BUKOです！

今日からPFC意識してみようということで、

朝ごはん準備したら、

指標にしてる数値といい感じになったので、

記録しとこうと思います👍

朝ごはん

【納豆チーズ卵焼き】

・納豆1パック

・卵1個

・スライスチーズ1枚

・レタス70g

・ギリシャヨーグルト

・コーヒーMCT入り

この材料で、

カロリー:387kcal

P:29.8g

F:23.5g

C:20.9g

丁度良かった🙆‍♀️

アイデア無くなったら、

また同じメニューやろーっと😊🌼