スクワット80kg 1rep目標。
今朝の体重：59.2kg
今日の成果。
〈スクワット〉
1. 60kg 4rep
2. 62.5kg 3rep
3. 60kg 4rep
4. 50kg 8rep
その他、
〈ブルガリアンスクワット〉
1. 10rep(重さなし)
2. 20kg 10rep
〈レッグカール〉
1. 20kg 10rep
2. 25kg 10rep
以上です。
前はスクワット60kg10回出来てたのに、また弱くなってる。頑張って、やめて、弱くなって、また頑張って、やめて、元に戻る。の繰り返し。
ただただ毎日コツコツ続けるのが大変。
ここ数年全く成長してません。
プロテインの摂取量や栄養サプリもやめたし。
自分が何したいんだか呆れる。
今日もタンパク質足りてないよなぁ。とか考えてたら集中したくなくなっちゃってトレーニングやめた。ストレッチでもするか、と思ったけど家でやればいいやって、ジムを後にした。
私ってなんなんだろう。