以前、心理学との出会いや、100-0思考を指摘された話を書きました。
心理学を学び始めて一番苦しかったことは、やはり自分の深層に深く切り込まなければならなかったことでした。
向き合うごとに発見もあるけれど、それ以上に苦しさも感じて、そこを乗り越えられるか自信も持てない日々でした。
厳しいことを書くようですが、こういうことって1日2日で変化させられるような話ではありません。
でも、日々の意識とトライアンドエラーで少しずつ変わってしていくことができたと思っています。
トライアンドエラーの内容はたくさんあるのですが、一番私に効果があったのが
ま、いっか
の呪文です（笑）
べき思考が強かった私には、緩める言葉がとても響きました。
今でもこの呪文は私の芯の部分に強く存在していて、いろんな場面で助けてもらっています。
もう一つ、緩める言葉があります。
それは
ほんとにほんと？
です。
一旦自分に問いかけることで、ワンクッションおくことができる、こちらも私にとっては魔法の言葉です。
今日の一歩：私を変えてくれた言葉を今一度思い返すことができた。