こんにちは～ buhiでっす 
今日は買い出しもなく
な～んも予定もないのんびり休日 
仕事はコロナで緊張感半端ないけど
精神的ストレスは以前より少しずつ減ってきて
テレビでも見ようかな～という心の余裕も 
でも体の疲労はぜんぜん減らず 
筋肉痛も関節痛も相変わらず 
テレビ見ようと座ったらもうウトウト 
貴重な休日 ボーっとして終わるのがもったいないわ～ 
今日は久々の buhi弁動画 
10倍速は早すぎるから
このところ５倍速動画に編集
普通に流したら２０分以上になるもんね 
buhi 弁 ８月２５日（木）
人参大根を乱切りしてレンチン
茄子を切って水につけ 玉ねぎ切って
下味鶏（たぶんササミ）を鶏脂で焼いて
茄子と玉ねぎも一緒に蒸し焼き
オクラをさっと茹で
オクラが茹ったら次はゆで卵茹で
オクラを切って白だしかけてお浸し
わかめを水戻し
胡瓜を刻んでわかめに加え塩振って
鶏と野菜に味塩こしょうとピザ用チーズ振って蒸し焼き
オクラのお浸しにかつお節 混ぜ混ぜ
わかめと胡瓜を絞って水切りして砂糖 酢 醤油 唐辛子で味付け
後片付けを始め
ゆで卵も剥いておかず揃ったかと思ったらレンジの中に忘れ物
レンチンして忘れてた人参 大根を
牛丼の残り汁で煮て野菜天を加えて煮詰め
ご飯も炊きあがったところでおかず完成
ゆで卵は半熟過ぎて切るの断念
チーズ焼き（下味つきササミ・茄子・玉ねぎ・ピザ用チーズ・味塩こしょう・鶏脂）
半熟ゆで卵（卵・岩塩）
オクラのお浸し（茹でオクラ・かつお節・白だし・醤油）
甘辛煮（レンチン大根と人参・野菜天・牛丼の汁）
酢の物（胡瓜・わかめ・塩・砂糖・酢・醤油・唐辛子）
ミニトマト
桜えびの醤油まぶし（干し桜えび・醤油）
ご飯（米・水・氷）
buhi 弁 ８月２4日（水）
だし巻き卵（卵・三つ葉・白だし・マヨネーズ・グレープシードオイル）
肉じゃが（じゃがいも・人参・茹で糸こんにゃく・牛丼の牛肉玉ねぎと汁）
肉巻き（豚バラ・アスパラ・人参・味塩こしょう）
焼きキャベツ（キャベツ・豚バラ脂・味塩こしょう・醤油）
マヨ和え（レンチンブロッコリー・マヨネーズ）
ミニトマト
紅生姜
ご飯（米・水）
buhi 弁 ８月２3日（火）
ゆで卵（卵・タルタルソース）
鶏唐揚げ（下味付き鶏もも肉・唐揚げ粉・こめ油）
揚げ茄子そぼろみそ煮（素揚げ茄子・鶏ひき肉・みそ・みりん・てんさい糖・昆布酒・水・片栗粉）
レーズンバターカボチャ（レンチンカボチャ・レーズン・バター）
焼きしし唐（しし唐・醤油・味の素）
ミニトマト
レンチンブロッコリー
レンチン枝豆（枝豆・塩）
桜えび醤油まぶし（干し桜えび・醤油）
ご飯（米・水）
buhi 弁 ８月２２日（月）
お仏壇のお供えのパイナップル２９９円美味しかった～ 
いつもは皮についた実もこそげて食べ尽くすけど
お肉を柔らかくするのに使えるか実験
豚小間にまぶしたら…
柔らかすぎてトロトロ卵風味に 
卵とじ風味野菜炒め（豚小間・パイナップル・キャベツ・人参・玉ねぎ・塩・こしょう・醤油）
卵焼き（卵・ポールウィンナー・ピーマン・白だし・マヨネーズ・オリーブオイル）
揚げオクラ（オクラ・唐揚げ粉・米油）
小buhiのお好み焼き（お好み焼き・おたふくソース・マヨネーズ・かつお節）
梅酢浅漬け（胡瓜・赤紫蘇梅酢）
ミニトマト
紅生姜
ご飯（米・水）
buhi 弁 ８月19日（金）
ゆで卵（卵・岩塩）
手羽中の煮物（鶏手羽中・大根・人参・椎茸・昆布・昆布酒・みりん・醤油）
煮物（切り干し大根・人参・油揚げ・手羽中の煮物の汁）
豆もやしと胡瓜のサラダ（豆もやしの漬物・胡瓜）
スパゲティ（水浸けスパゲティ・ひき肉・玉ねぎ・トマトソース・コンソメ・塩・砂糖・味塩胡椒・オレガノ・バジル・オリーブオイル）
ミニトマト
紅生姜
ご飯（米・水）
長い夏休みだったオットットに最後の置き弁
buhi 弁 ８月18日（木）
いつものトーストサンドは
柔らかいサンドイッチ切るの苦手なbuhiが編み出した手抜きサンド
ハサミでチョキチョキ 手軽にできるけど
トーストしたパンの耳はなかなかの食べ応え 
モグモグ
でも長年食べ続けてるから久々の耳なしパンは柔らかくて頼りな～い 
切り取ったパンの耳は軽くレンチンして水分飛ばしてから
油をまぶしてカリッとレンチンして
塩や砂糖をまぶして食べると美味～ 
サンドイッチのパン（食パン１０枚切り・バター・辛子）
卵（レンチン卵・砂糖・粒胡椒・マヨネーズ）
ポテトサンド（ベーコン・じゃがいも・胡瓜・人参・玉ねぎ・コーン・塩・砂糖・マヨネーズ・粒胡椒）
ベーコンチーズ（ベーコン・ピザ用チーズ・水切りレタスとトマト・マヨネーズ）
昨夜buhiは早番で夕方５時に帰宅
久々に冷蔵庫置き晩御飯じゃないもの作れる～ 
小buhiは水曜ノー残業デー
毎晩残業でお疲れの小buhiに 好物の締め鮭寿司
オットットには太巻き
でもカニカマ苦手ってダメ出しくらった 
トホホ
まぁ家にある物で作った即席寿司だもん
かんぴょうや桜でんぶや大葉は入ってないわ
即席レンチンすし飯（冷ご飯・酢・砂糖）
〆鮭（塩漬けしといた刺身用鮭・酢・砂糖・さらし玉ねぎ）
太巻き（胡瓜・カニカマ・甘い卵焼き・椎茸のレンチン甘辛煮・三つ葉・焼き海苔）
吸い物（えのき茸・三つ葉・いりこ・昆布酒・水・白だし・塩）
鮭寿司は わさびマヨ醤油でいただきます
今日明日２連休
明日もお休み～ 
何作ろう
何食べよう
もう食い気ばっかりでお腹がプヨプヨなbuhiで～す
それではまた～ 
