ちょこっと練習

 こんばんは～ buhi でっす 

今日はお天気もまずまず湿度も低くてしのぎやすかったわ  

こんな絶好のマラソンびより 

練習いつ行くの・・・今でしょ 

え～っと前回走ったのはいつだったっけ・・・

もう記憶にもないほど前だったなぁ

確か自治会の草刈り出た後 いつもの狭い公園10周走って目を回したっけ 

その時の筋肉痛＆腰痛 から回復するのにえらい時間がかかっちゃって 

会社の合同練習会が皆様の予定が合わずお流れになったのを幸い 

ず～っと練習さぼってたのだ 

出がけに水をがぶ飲みし
いきなり走るのは危険と思い

振り込みがてら一番近くのコンビニまでウォーキング（buhiの家の近くには店がないから買物は車ばっかりなのよ）

３０分ほど歩いてからいつもの公園へ 

前回１０週だから今回はそれよりは長く走りたい 

でもハードル上げ過ぎると次続かないから（言い訳はええから  ）

１１周だけ走ることに 

たぶん歩く方が早いと思うくらいのスローペースでヨロヨロ 

すぐに足腰が痛くなってきた 

それでも 何周走ったか忘れないよう指を折りつつヨロヨロ 

ようやく１０周走って最後の１週は１０キロのゴール前をイメージして

少しだけペースを上げてフィニッシュ 

最後の１週でまたもや目を回したのだ 

ヘロヘロで帰宅してそのままバタンキューはまずい 

図書館から借りたきくち体操をちょこっとながめて足指マッサージ

オットットと小 buhi にいつも笑われるの

「足の指関節ひとつ足りないんちゃう」って

そう buhi の足の指 めちゃくちゃ短い 

足の指でグーチョキパーもできないの 

指で物をつまむなんてぜんぜんダメなのよ 

その情けないムチムチの指で皆様を笑わせちゃおうとカメラ撮影  したけど

先日の腕毛に続いて短足指も断念 

さすがにボーボーの足の指は恥ずかしすぎるわ～(//艸//)

足指マッサージ効果か足の痛みはうそのように消え

今回の練習のダメージは少なかったみたい

この調子で次回は公園１２周よ 

で・・・実行するのはいつの日か (￣∇￣;)ゞ今でしょいつでしょ

おまけ

 今日のエリーの花園 
 

意外と日当たり良すぎて花の選択誤った～  
とオットットはぼやいてるけど

ちょっと花壇らしくなってきたよね 

花壇だけじゃなく思い出話にも毎日花を咲かせてる buhi 一家なのでした 

それではまた～