最近産婦人科へ行くことが増えたので、子宮の環境を整えるに徹してます
1.ストレスをためない。生活習慣の見直し
2.食物繊維→豆、さつまいも、キノコ、根菜、海藻
発酵食品→ヨーグルト、納豆、キムチ、チーズ、みそ
オリゴ糖→牛乳、きなこ、玉ねぎ、バナナ、ハチミツ
3.ラクトフェリンサプリ
子宮内フローラを整える
子宮に存在する細菌
子宮ケアのツボ
関元
おへそから指4本下
子宮内の巡りを整え、お腹をあたためる
三陰交
足の内くるぶし4本上
婦人科の不調
腎兪
おへその裏側
ウエストくびれライン
冷え、血行促進
血海
血に関わる症状
膝のお皿内側ライン
陰交
おへそ1本分下にある
子宮や排卵の調子、下腹部冷え
ストレッチ、湯銭につかる、十分な睡眠
ハーブティー、ミルク、豆乳、生姜湯など
今日も
いたわろう