やぁーと、夏休みが終わり通常運転ですね。
秋めいた空模様の時もあり、過ごしやすい季節になるのが待ち遠しいです🍂
やりたいことや好きなことをするにも一番良い季節な気がします
秋分の日以降から陽から陰の季節に入っていきます。（季節の変わり目）
秋は、五臓六腑の心、脾、肺と大腸のケアーが必須
夏の疲れで心は乱れ、涼しくなるにつれセロトニン不足での食欲増加による脾の疲れ、乾燥する秋冬に向け肺のケアー
と、、やることは沢山あるけど、まずはまずは！
腸の働きを整える週間を作ろうと思います
免疫細胞の7割は、腸がつかさどり、脳腸相関といって、腸内がきれいだと脳🧠でのホルモン分泌もプラスに働きますよ🧡
便秘解消にも！
温かく消化のよい食材で腸活
ハーブティー、ネバネバ系の食材、薬味、スパイスなど
脳や腸にも良い、ビタミンB群食材を積極的にとろう🍌☀️
感情のホルモンへも作用し、気持ちのバランスも整えよう
バナナ、赤身の魚、ニラ、レバー、うなぎ、にんにく、たまごなど
肺のケアー
白い食材を積極的に！
やまいも、白菜、みょうが、しそ、かぶ、白キクラゲなど
冬に向け、秋は腸内環境をととのえ風邪やウイルス対策に負けない身体をつくりましょう
今日は、
棗、龍眼、バラ、陳皮、小豆、など漢方茶で夏の疲れをリセットです🥱