今日は立春

北京で食べた春餅また、たべたいなぁ

立春は、春がはじまる節気

徐々に気温も上がり、身体の機能も変化していきます

特に東洋医学だと五臓六腑の中「肝」の働きがつよくなります

冬の間に体中に溜め込んでしまった不要なもの（老廃物や脂肪など）を、一気に解毒しようとフル活動し、肝も疲弊しやすくなります

「肝」にたっぷり貯蔵されているはずの「血」が不足し、精神的に不安定になりイライラや不眠、自律神経の乱れ、血のめぐりが滞ることで肩こりや筋がつりやすくなったり

また、春の「陽」の気の急激な上昇も手伝って、「血」が体の上部に溢れ出して停滞しやすいので、頭痛や鼻詰まり、めまいやふらつきなどの「上半身の症状」もでやすく。。

花粉症、目の充血やかゆみ、鼻詰まり、喉の炎症など。

わたしも、毎年この時期は花粉症と肌荒れが凄いそして、春は、身体がだるくなります。

色々解毒される最中て、疲れやすいな

でも、身体のしくみとか、季節の変わり目で対策をしってると予防できたり、症状がでても軽くすんだりしますよね！

血を満たす食材も食べるとグット

ほうれん草、なつめ、牡蠣、アサリなど

肝の気を正常に戻してくれる柑橘類のフルーツ

胃腸が弱い方は、食べ過ぎは要注意

肝の気を高めて余分なものを排出してくれるアボカド🥑もサイコー

◯その他春の養生食材
山菜／木の芽／うど／ふき／菜の花／人参／筍／わけぎ／キャベツ／鯛／ハマグリ／苺なども