妊婦の方は、よく便秘になると聞いていましたが、、
わたしは初期だけ、少し出ないな？というのはありましたが、
ほとんど便秘はなし！！
私が、よく食べているのがキウイ🥝🥝🥝🥝🥝
キウイ🥝は1日1個で優秀なフルーツ❤️
ビタミンC‥1個で約70mgレモン4個分！
フルーツでもトップクラス
食物繊維‥バナナ🍌2倍
カリウム‥高血圧予防
葉酸
ビタミンE
アクニジン‥キウイにだけ含まれてるタンパク質分解酵素。卵、魚や肉のタンパク質を分解し小腸での吸収力アップ、胃もたれ予防にも！
ポリフェノール‥活性酸素を分解し、代謝アップやストレスにも負けない身体に！
有機酸‥鉄分の吸収を高め、乳酸の生成を抑える。疲労回復アップ！
特に、つわり時とかもよく助かるフルーツでした😨👍
特に腸の働きがよくなるのは午前0時前後、、
夕飯後にキウイを食べると朝も快便🥝🥝🥝🥝
グリーンとゴールドキウイ！！
食物繊維を多くとりたいならグリーン！！
グリーン3g〉ゴールド1.7g
グリーンの方は2倍ちかく多く、バナナの3倍
タンパク質の消化を助けてくれるアクニジンはゴールドにはない😭
美容効果に良いビタミンCを多くとりたいならゴールド！！
1個でレモン8個分のビタミンC
↑画像お借りしました。
なんと、栄養素充足率もトップ！
↑一つのフルーツで多くの栄養素がより摂れるフルーツということ🥰
キウイ🥝さん、そのままスプーンで空くってたべれるし、年中手に入るので助かっています🥰
風邪予防にもなるので、これからのインフルエンザ対策にも！抜群！