今日の血糖値☆スーグラを飲み始めて18日め

こんにちは(｡◕ ∀ ◕｡)

5月27日からスーグラを飲み始めて18日めです。

少し心を入れ替え、

栄養士の先生に言われた通り←毎月言われていたのに(ﾉε`*)ﾉ

とにかく野菜から食べる！

切るのがめんどくさいという究極に面倒くさがりの私に、

きゅうりを丸かじりでも良いんだよ(｡◕ ∀ ◕｡)　プチトマトだって野菜なんだよ(｡◕ ∀ ◕｡)

お好み焼きだってキャベツいっぱいで小麦粉少なめだったらOK(｡◕ ∀ ◕｡)と

アドバイスを下さいました。

簡単で好きな料理でもある、ものすっごい手抜き料理、

糸こん納豆

ゆでた糸こんにゃくと

におわ納豆（添付たれもいれる）と、生卵、それから、青のりに、冷凍カットオクラ、輪切りきゅうり

刻みのり、鰹節たっぷりに、あ、そうそう、本だしを少々と醤油を入れるだけ☆

本当に美味しいので大好きなんだけど、

野菜の代わりにこれを最初に食べてもいいんだよ(｡◕ ∀ ◕｡)って栄養士先生☆

これを最初に食べたら、他の物は食べられないくらいお腹がいっぱいになるから

ダイエットにも良いと思う＾＾

最初に野菜を食べて、３食のうち二食に玄米を食べて…

20分くらい踏み台して、

ちょろっとダンベル（2kgかな？）筋トレして、

それで、今朝は…

やっとやっとの、

血糖値107だったんだよ～～～！！！

TERUMOの測定器を見ながら書き出してみた↓毎日測ってないけど…

日付の順番が過去に遡る形なんだけど。

６月１４日　１０７←今日

６月１１日　１２４

６月８日　１４７

６月７日　１２４

６月６日　１３３

６月５日　１８５

６月３日　１６４

６月２日　１６９からの１１５（朝一空腹時から、夕方の空腹時）

６月１日　１６４

５月３１日　１３６

５月３０日　１５７←炭水化物美味しいったらない

５月２９日　１６１からの１４３←懲りずに炭水化物を摂取しまくり

５月２８日　１５１からの１８５←炭水化物食べまくった

５月２７日　１９９からの２１０　飲み始めた日　炭水化物食べまくり

この間の運動は、踏み台を１０分するかしないか←しんどすぎた

ダンベル筋トレを緩く、ほぼ毎日と、ストレッチも毎日したくらい。

水を大量に飲んだ。飲まなきゃ大変なので。一日２リットル以上飲んだかも。

なぜかコピペして日付の順番修正が出来ないのでこのままですみません↑

本当によく食べましたよ、炭水化物！

かつ丼だって食べましたよ(｡◕ ∀ ◕｡)

お寿司、お好み、焼きそば（こんにゃくおから麺と半々キャベツたっぷり）、

ラーメン（こんにゃくおから麺と半々でもやし一袋）

パン屋さんの菓子パンだって食べたし…

とにかく、健康な人の食生活を楽しめた！

睡眠をとれるようになってきた事も大きいと思う。

この調子で薬の量を減らしていけたら嬉しいな～。

去年は薬なしで血糖値コントロール出来ていたんだから、

出来ない事は無い！！！

ただ、徹底した糖質制限はせずに、

ゆるく、炭水化物を減らしていかないとダメだね。

でも…守れていないんだけど…先生に言われている事で、

決まった時間に食事を取りましょうってのがあるんだけども…。

決まった時間に食事を取るって言うのが本当に難しくって┗(；´Д｀)┛

自分で作って食べてって、たまらなく難しいですんです…

買物だって行かなきゃいけないし…

時間がずれ込むことなんて当たり前だもん、私。

ま、難しく考えずに自分のペースで頑張るしかないね。

スーグラとメトグルコを飲んでいなかったら、

普通の食生活を楽しむなんて出来なかった…恐ろしくって出来ない。

狂ったように炭水化物を取った日もあった…

しんどかったけど、幸せ感を味わえた…

だって、ずっと我慢し続けていたんだもん！

もう、満足したから(笑)

これからはゆるくゆるく炭水化物を控えていこう！

一生続けられる食事内容を！

一日に一食か二食、炭水化物OKにしようかな？

あ、でも、先生は、出来れば均等にって言ってたっけ…

へらへら聞いてないで、先生の話、もっとちゃんと聞かなきゃいけないな┗(；´Д｀)┛

新薬であるスーグラが気になるって方が思ったよりも多いみたいなので、

少しでも参考にして頂けたらな～って、

スーグラ体験記事を書いていますが…

きっちりがっちりではなくゆるく書いていきますので

これからもどうぞよろしくお願いいたします(｡◕ ∀ ◕｡)