遅く寝てるのに朝の5時に起きてしまった…
体は疲れているのにぐっすり眠れない日々が続いています┗(；´Д｀)┛
5月25日
歩数11149歩 293.8kcal消費
もも上げ200回 腕立て20回
摂取カロリー 1252kcal
基礎代謝1320kcal 歩数消費293.8kcal 半身浴150kcal
もも上げと腕立ての消費カロリーはわからないけど…
511.8kcal消費
5月26日 歩数12441歩 329.4kcal消費
ダンベル 3kgで筋トレ
摂取カロリー 1205kcal
基礎代謝 1300kcalとして…筋トレの消費カロリーがわからないので入れずに計算で。
424.4kcal消費
5月27日 歩数8783歩 232.4kcal消費
摂取カロリー 585kcal
消費カロリー 1323kcal
970kcal消費
筋トレの疲れが出たのか？疲れ過ぎてご飯を食べずに寝てしまった(笑)
腹筋50回 消費カロリーわからず
筋トレの浮腫みがひいたようで、今朝は、約1kg減っていた。
けど、また浮腫みが出てくるだろうな～
筋トレ当日より、次の日か、その次の日に浮腫むようになってきたみたい。
まだ本気ダイエット11日目だから、焦らずに続けよう！！！
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