こんばんみ～
つ、つかりた・・・
汗だく～～～
黒わんとグランドでサッカーを15分してから、
ウォーキング☆
24日はね、
12115歩だったよ～！！！
けど、途中でなぜか歩数計がストップしちゃってたから、
本当はこれより2000歩くらい多いかも？？？
家に帰ってからも、黒わんのシャンプーブローで汗だく┗(；´Д｀)┛
それからまた用事で出掛けて歩いた歩いた。
ウォーキングだけでも340kcal消費出来たよ！！！
今日は、黒わんとシャワー浴びたから半身浴はなし☆
基礎代謝1400 ウォーキング340で、1740kcal☆
摂取カロリーは合計で1028kcalだったから、
712kcal消費できた！
めかぶと納豆のとろろ 糸こんでつるつる↓
←これにはまってしまって、もう、三回食べた(笑)
これに加えて、沖縄のもずくもいっぱい入れて食べたり☆
もずく、明日は三杯酢で食べようっと！
味がついてないから本当に助かる！！！
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