みなさん、こんばんは～☆
８月初めから本格的に、フィギュアロビクス＆自分に合った重さのダンベルでの筋トレ＆ウォーキング
を毎日頑張っています☆
フィギュアロビクスのダンベルは、私には軽くて筋トレになってる気がしないので、
有酸素運動的に楽しんでいますのん☆
一昨日かな？
１０歳からの付き合いの聡○美と電話で長電話しながら、
二人して私はスタイルフリーとか糖類ゼロのお酒を飲み、
聡○美はビールを飲み、
お互いに４缶くらい飲んでﾊﾞｲﾊﾞｲしたんですけれども～
楽しくって嬉しくて調子に乗っちゃったんですね～
どうやら酔っ払う前に作ってたキムチチゲを食べて、
犬の散歩に行き～、
お風呂に入って寝たんですね私(ﾉε`*)ﾉ
起きたらね、なんと２kgくらい増えてましたよ!!!
浮腫みが激しいったらありゃしなかったですわ～
（でも、血糖値はどうってことなかったです）
それで、その日からなるべく動いて、何とか８００gくらいは落としたんですけれども…┗(；´Д｀)┛
昨日も今日も、筋肉痛で動くのが辛いくらいです～
さっき、恐る恐る体重計に乗ったらね、
体重は増えてるけど体脂肪は減ってたんですよ～
６月から言ったら、
体脂肪が９%ほど減っていました☆
重さで言ったら、
約７kg脂肪量が減っていましたよ～☆
けどね、体重はそんなに減っていないんですよ。
それだけ筋肉が増えたんですって。
筋肉量、同年代の平均値に比べたら多いそうです。
基礎代謝１４００超えてますよ。
でも、顔パンパンなんです…(ﾉε`*)ﾉ
完全に浮腫みですわ～～～ この年で浮腫むと、目の下のホルモンタンク？がパンパンになって
凄い顔になっちゃいますし、
頬のお肉が重くて、口角が下がってきちゃう
顔の筋トレも始めましたってば～～～
なんとか口角あげたくて!!!
口角を上げるには、唇を ん～っとして、口紅を上下に ンパッてする時の感じで。
その状態で笑うの。
頬を上げて笑う感じ。
唇は上下付けたまま。
それを気が付いた時や運転中に１０回くらいしてますわ。
あとね、舌を鼻に付ける感じで１０回
右上に出すのを１０回 左上に出すのを１０回
お風呂の時にやってます☆
体のラインは自分の中ではかなり変わりました☆
太いなりに、かわったんですよ～☆
背中のブラの食い込みが気にならなくなったし、ウエストのクビレが出た。」
ウエストあたりのはみ肉が断然減った！
腕や足も、筋肉のラインが出てきたというか、凹凸が出て、人間らしいラインになってきた気がします☆
お尻も上がってきてます☆
本当に、全然まだまだなんだけど、
自分の体が変わってきてるのがわかって嬉しいです☆
でもね、太いです☆
若いころ（２０代）、エアロビクスにハマっていて、ウエスト５６センチ～６０センチだったのに…
今じゃあ、言いたくないですよ（爆）
それでも、急激に２０kgも２５kgも太って、
自分はシュレックなんじゃないかと落胆していたあのころに比べたら、
かなりかなり、マシになりました☆（自分の中ではですよ？）
MAXの時の脂肪の重さ、１７kgくらい減った計算になります☆
これからも毎日頑張って動きまくらなくっちゃ☆
でも、楽しい酒は止められないですわ～～～
今日はまだ飲んでないけど・・・・・・・・・お風呂上がりに飲む予定(ﾉε`*)ﾉ