- 毎日、家事で汗だく、散歩で汗だく、モムチャンで汗だく、お風呂で汗だく、
どんだけ汗出るね～～～～～～～～～～～ん!!!
な、Bでございます☆
1カ月の間にあっという間に、15kg増えたり、合計したらどのくらい増えたのか…
糖尿病が発覚する頃には25kgくらい一気に増えてしまった事があるのですが、
持病があり手術を受ける為、
20kgは何とか減量し、
運動と食事で血糖値も下げ、
大きな手術を受けて…
術後2カ月は激しい運動もできず
安心してしまって、また血糖値が最悪になり・・・・・・・・・600とか？？？
それで、自暴自棄になって、
心のバランスも崩し…
病院にも行きたくなくなってしまって
江部教授の糖質制限食の本にすがりつく形で・・・血糖値90台に下げる事が出来ました☆
主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめ/江部 康二
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- 京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 ―美食で満腹ダイエット/江部 康二
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- 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん/江部 康二
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そんな時に不幸が続いちゃって・・・
また血糖値300超え…
一時は、栄養士の先生の言う通りの食事で血糖値がさらに最悪になり（ジャヌビア服用してても）
空腹時でも300超えだった
6月から再度始めた糖質制限食＆運動のおかげで
昨日などは、散歩後血糖値91☆
空腹だったわけじゃないんだけど、
91でした☆
自分的には、と～っても嬉しい数字です☆
すぐに化膿したりも無くなったし☆
頭痛も肩こりも無くなってきた☆
イライラもずっとない☆
一番MAXデブな時から、体脂肪18%は減った☆
体重 標準
体脂肪 良好
内臓脂肪 良好
腕・胴・足・全体 良好～維持
でも、まだデブチンなんですのん☆
まだまだですわ～～～
このまま、毎日を頑張って、
体重もぐぐっと減ったら、
やりたい事いっぱいあるな…☆
心と体のバランスって本当に大事☆
なんとかしたくって、心療内科にも行ってきたよ！
行く勇気がなくて、3年くらい悩んだけど、
行ってみたら、気持ちが軽くなったかも☆
毎日は飲んでないけど、お薬も処方してもらいました☆
不安感が和らぐお薬。
糖尿病だから、飲める薬と飲めない薬があるそうです。
糖尿病と鬱症状の密接な関係もあるそうです。
確かに、高血糖が続くと、鬱状態と言うか、
気持ちが沈んだりしますわ。不安感も高まります。
低血糖になっても、おかしな言動や行動が出るって言いますもんね。
中枢神経症状ってやつです。
血糖値のバランスって大事なんですね～。
更年期障害で、男性も女性も苦しんでる方が多いらしいです。
鬱状態になるそうですね。
男性も更年期障害があるんですね。
この年代って、みんないろいろ抱えてて、
みんな、大変なんだろうな。
よし！ゆっくりでも頑張ろう!!!
さてさて、
今、お気に入りの飲み物があって
お腹がすいたら飲んだりするんだけど・・・
これを飲んでも大して血糖値が上がらないので（私は）OKなのかな？？？
アセスルファムＫ、アスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン化合物 が使われているので
気になって検索してみたら、
江部教授のブログがHIT☆
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-367.html
飲み過ぎちゃ駄目だけど、カロリーもないので糖尿病の人にも大丈夫みたいです☆
一本のカロリー52kcalだし、好きです☆
良かったら飲んでみて下さい☆
それと、２２が数ヶ月前に買ってくれた豆鼓エキスつぶタイプをここ一カ月毎食時に飲むようにしてたら、
効いてるのかもしれない!!!
今じゃ話もしなけりゃ会いもしない絶縁状態な２２だけど、
感謝の気持ちでいっぱいですわ☆
http://www.nippon-sapuri.com/item/touchi.html
２２、ありがとう☆
人生、生きてるだけで丸儲け☆
だよね☆
