おはようございます☆
いえ、こんにちはでした(ﾉε`*)ﾉ
糖尿人のみなさん、
血糖値って、空腹時が続くと下がっていくものですよね～？
まず、昨日の食事内容と運動内容を書きます☆
3月30日
起床時 血糖値238
朝食 ・サラダ（レタス トマト シメジ ノンオイル塩ドレッシング）
・クラムチャウダー（キャベツ 玉ねぎ あさり しめじ 豆乳
ベーコン コンソメ パルスィート 塩コショウ）
・マフィン一個 （油なしで目玉焼き ベーコン チーズ）を2/3個
・豆乳コーヒー（豆乳 インスタントコーヒー パルスイート）
ジャヌビア50mg 風邪薬 頭痛薬 胃薬
昼食 なし
夕食 ・サラダ（キャベツ きゅうり ブロッコリー アスパラ トマト ノンオイル塩どれ）
・豆乳スープ（あさり ほうれん草 玉ねぎ しめじ ベーコン ）
・ごぼう（醤油 ごま パルスイート ゴマ油）
・牛肉 豚肉油なしソテー（塩コショウ レモン）
・もやしとねぎの和え物（塩コショウ レモン）
間食 ・豆乳コーヒー（豆乳 インスタントコーヒー パルスイート）
風邪薬 頭痛薬 胃薬
夜運動 有酸素運動35分 筋トレ（腕 肩 背中 脇腹 ウエスト スクワット 腹筋）
就寝前血糖値 165
で、今朝になってなぜか血糖値194に上昇していました。
寝る前に何か食べたとか飲んだとか…ないです。
朝食を食べず、その30分後に計ったら、
今度は214に上がっていました…。
なんでなのかな？
通ってる病院の先生は、筋肉痛で血糖値が上がる事は無いって言いきってらっしゃいました。
痛みがストレスになり血糖値が上がる事はありますよね？
筋肉痛は無いのかな？頭がこんがらがってしまう
まだジァヌビアを飲んでいないからとか…かな
食べていなかったら下がるものだと思っていたのでびっくりです！！！
糖尿人のみなさん～、こんな経験ございますか？
だめだめ！
こんなに頑張ってるのになんで！！！病になりそう┗(；´Д｀)┛
お仕事がんばります！！！
被災地のみなさんが頑張ってらっしゃるのに、こんな小さな事ですみません
