皆さんもご存知の通り、
ヒトの体温は
36.5℃
（一年は365日、不思議な繋がりですね）
ですが、みなさん、体温36.5℃ありますか？？
「ない」って言う人結構多いんじゃないでしょうか？
私も体調のすぐれなかった20代の頃、
35.5℃前後しかありませんでした。
「平熱が低くって」と言うと繊細な感じがするので
言ってみたくなりますが
体温はとても大事なのです
36.5℃の時と比べて低いとどうなるのでしょうか
35.5℃
低体温です
免疫力が30〜40％低下します
基礎代謝や排泄機能も低下します
病気にかかりやすくなり、アレルギー体質になってしまったりします
これがもっと下がって
35℃
癌細胞が増殖します
遺伝子の誤作動が起きたりしてしまいます
低体温は免疫力低下だけではなく、
ガンになる可能性まで出てくるのです
36.5℃〜37℃くらいが一番良い体温です
自律神経のバランスを保つのも
この温度です
自律神経失調症と言われた
なんだか、体がだるい
血圧が低い
むくみも酷くて、なんかブサイク・・・
外に出たくなくなり、休日は寝ても寝ても寝足りない
原因不明の不調が続いている
心が重く垂れ込めている
そんな方は体温を見直してみてください
すぐには改善されませんが
地道な努力で改善できます
（私ができたから大丈夫です）
改善の鍵は
食事・入浴・睡眠・運動です
一番、始めやすいのは
入浴だと思います
面倒だからとシャワーで済ませていませんか？
できるだけ、毎日湯船につかりましょう
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