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「毎日、毎日、疲れが抜けないよ」
「寝ても、疲れてる」
よく聞く話ですね。
先日、面白い本を読みました。
「すべての疲労は脳が原因」
という本です。
疲労医学が専門の医師が
書いた本です。
肉体って、筋トレでガンガン追い込んだり
しない限り、疲れないんだそうです。
ちなみに、乳酸は疲労物質といいますが、
疲労の原因ではないらしい。
「じゃあ、あの疲労感は何なんだ？」
って話ですが、
脳の自律神経の疲れ、なんだそうです。
自律神経というのは、
交感神経と副交感神経のことです。
自律神経を疲れさせないように
するのがポイントなんだそうです。
具体的には、
・メモを取るなど、脳のメモリ（ワーキングメモリ）を自由にしてあげる
・「ゆらぎ」のある生活で脳疲労を軽減する
・紫外線は浴びると疲労に繋がるのでサングラス・日焼け防止が効果的
などなど。
これまでの常識が
ひっくり返るようなことが
いろいろ書かれていました。
自律神経を疲れさせない工夫が
大切だと気付かされた１冊でした。
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