Day1/kick up

あまりにも怒涛の如く毎日が過ぎ、綴る暇もなかったので思い出しながら。

毎日こんな感じで午前と午後のセッションが終わる前に1人ずつプレゼンテーション。

今回のハンドスタンドのトレーニングは壁無しで自力で真っ直ぐにハンドスタンド/倒立できるのを目指す。

指導者のYuvalは体操とサーカスの経験を持つスペシャリストで、ハンドスタンドのプロ。

トレーニングに参加して分かったけどハンドスタンドのコミュニティではかなり有名らしい。ハンドスタンドのコミュニティがあるのも驚きw

参加者は全部で14人。

うち1/3くらいがヨガをしていない人。

ヘッドティーチャーのYuvalとアシスタントが2人。

1人はヨガティーチャーのElaine、もう1人はオーガナイザーAll yoga thailandのDavid。

朝8-11時、午後14-17時。

実際には延長になるので7時間近くのハンドスタンドのトレーニング。

最初の30-60minは身体の感覚を感じることから始めて、手首、肩、首のストレッチをしっかりやる。

それから壁無しでアライメント。

壁を使ったハンドスタンドのアライメント。

続いてパートナーワークみたいな流れ。

キックアップハンドスタンドの練習を中心に1日目が終わった。

海のみえる絶景のスタジオ

海の見える絶景のスタジオで

ハンドスタンドのトレーニング中。

毎日6時間以上トレーニングで1日があっという間。

夜直ぐに寝ちゃうし朝起きたら鬼筋肉痛。

blogを書く時間もなくあっという間に半分過ぎた。

ノリコはタイにいますがヨガのレッスンは代行の先生で通常どおりあります。

ヨガのスケジュールこちらから。

ご予約はいつもどおりノリコまで。

nocco30@gmail.com

金曜夜から飛んでBKK→サムイ島に

そこから船でコパンガンへ

この砂浜についてる船にスーツケースかついで乗った…

対岸に見えてるから近いと思いきや遠い。

1時間近くかかる。

しかも遊園地のアトラクション並みに揺れまくる。

船酔いはしないほうだけど昼ごはん食べなくて良かったわー

着いたら着いたで、また砂浜。

しかもそこから岩の階段を5分くらい上ったあたりの一角が滞在場所。

このバンガローに泊まる。

水シャワーしかない…

環境は素晴らしいのだがインドよりカルチャーショックが大きくて。

消化できるかしら。

とりあえずトレーニングに集中しよ。