100 breath headstanding

最近の定番がヘッドスタンドして100呼吸。

最初sofiaがセルフプラクティスの時に、わたしやってるのーって言い出して。

明日一緒にやろー、一種の瞑想だよねって、やることに。

翌日3人同時にヘッドスタンドをやり始めて、私は呼吸のカウントが早かったのか先に終わって待ってたら。

いつまでやるの？ってtatyanaがヘッドスタンドしながら聞いて。

暫くしたらsofiaに合わせて11分で終了した。

tatyana え、100呼吸やったん？

sofia うん、ゆっくり数えてだけど。貴女は？

tatyana 289

ダブルスコア超えてて大爆笑‼︎

私はだいたい200くらいだったから、いかに呼吸が早いか…早過ぎるやん。

個人的にあとはヘッドスタンドのアップダウン、腕立てみたいなのを20回から少しずつ増やして。

今やっと30回になった。

時間を気にせず練習出来て楽しいー。

18tg Jan.

ノリコは渡印中ですがー。

シュノ先生のクラスは開講しています。

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今週もsofiaがブランチを用意してくれた！

モロカンの卵を使わないフレンチトーストが癖になる。

バターと蜂蜜を混ぜたものにハードブレッドを浸して作るシンプル。

プラクティス休みのtatynaはバッチリとメイク。

練習上がりの緩々のわたし。

今朝のレッド終わり、ゆかりちゃんとココナッツ飲みながら話していたら、いつもより帰るのが遅くなって。

全然ブランチ時間には間に合うのに、sofiaとtatynaが心配していて何か可愛いかった。

今日は夕方のハンドスタンドの練習が素晴らしく良い出来で、呼吸が心地良かった。

肩とアッパーバック(上背中)が物凄く開いてきたみたいで、首のプレッシャーが殆ど感じないから。

ドロップバックが気持ち良いしコントロール上手く出来た！

何かが今までと違う感覚ー。

何事も続けるって大切。

毎週土曜日12時にサラスワティのシャラで、サラスワティのアシスタントのカナディアンガイの作るvegan sweetsが買える。

元々カナダでパシティエだったそう。

もう絶対ゲイに違わない彼はお菓子を作るのが楽しくて仕方ない感じで、キラキラとお話ししてくれる。

先週は抹茶ケーキ、ココナッツタルト、ミントチョコケーキ、パパイヤサラダ、タヒニヌードルサラダなど。

昨日は抹茶タルト、豆腐チョコケーキ、パンプキンケーキ、マカロン、エクレアなどがエントリー。

マカロンが超デカイんだけど、めちゃめちゃ美味しいし。

パンプキンケーキもシナモンがきいていて素晴らしい出来❤︎

インドとは思えない充実‼︎

毎週食べていたいなー。