チェンマイでエリちゃんから少しもらって飲んだら、めっちゃ美味しかったココナッツコーヒー。
真ん中のですー。
Kate&Kimi でネット注文出来てフレッシュ☆
ココナッツの甘さの問題かなー、上海のは甘さイマイチなんだけど味はOK。
他のジュースとかも色々試してみよ。
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今日で本帰国のため、レッスン最後の生徒さんがいっぱい。
クラスには来れなかったけど会いに来てくれてお別れにヨガウェア頂いたりした方々も。
みんな、メッセージやお気遣い有難う。
今までの生徒さんからのもメッセージはぜーんぶ大切に保管してるから。
その後はママヨガで癒されて。
金曜の練習に行きました。
夕方は身体が開いていて固さなく伸びる。
深い呼吸が意識出来て気持ち良かったー。
太陽礼拝+ハンドスタンドに40分くらい時間かけて。
からのプライマリー。
前屈に深く入って後屈へ繋がる。
カムアップは相変わらず出来たり出来なかったりを繰り返しながら。
今日はブリッジ8回してから。
ドロップとカムアップを6往復して。
最後はブリッジした時に手で足首を掴む手前まで進んだ。
前半のハンドスタンドでエネルギー使ってしまってるから、スタミナがなくてしんどいけど腰は痛くない。
あと少しー。
週末はハンドスタンドのトレーニング。
楽しみだな⤴︎
