気が付けば早いもので半年近い。
毎週休まずに続いていて、スゴイなぁ…
プライベートで良いのは、生徒さんの体調に合わせてクラス内容が具体的に変えられること。
わたしは、基本的に毎回テーマを決めてシークエンスを組んでる。
今週はリラックスヨガ。
クラスに参加してくれてるAちゃんは、最近特に手足の先が冷えて浮腫がち。
最初に脚の浮腫をとって、捻りのポーズを多めに取り入れながらしっかり動きました。
そして…
ヨガの後にマクロビパスタのお楽しみ付き！
この前作った小松菜のパスタか小松菜丼にするか悩んだけれど、
玄米を炊く時間が無くて、パスタに。
この日は彩り考えて、かぼちゃもいれた。
シャバを長めにとって、その間にパスタを茹でる～。
ソースは事前に作ってたから、後は和えるだけ。
ヨガが終わったら、一緒にご飯
超楽しくて、わたし自身が癒された。
あの小松菜のパスタは、めちゃ美味しい 。
今回は隠し味に味噌をいれて、塩の代わりに味噌で塩味をつけコクを出したんだー。