アシュラムの朝ご飯

*棗

*パパイヤ

*ＰＯＨＡ（米粉で出来た乾燥ご飯みたいなもの）

をお湯で軽く戻して、マスターシード・ターメリック・塩で味付けして、

軽く炒めるらしい。

*豆

*フルーツ（オートミールが混じってる）

*棗

*ポリッジ（私は、砂糖・牛乳なしの）

　棗を入れれば甘くて美味しいの。