いつものように、昨夜、ヨガ
に行きました。
最近のヨガは、アジャストがめっちゃ気持ちいい。
からだが、ばらけて伸びてきてるのが、分かる。
昨夜も、股関節がポコポコ（本当に音してた！）伸びてた
おー、すごい
ヨガですっきりした後、
今日、お出かけするためのお弁当を作りました。
玄米 with ごま塩
切干大根
青菜の胡麻和え
オートミールハンバーグ
白胡麻味噌ドレッシング
→白胡麻ペーストとはと麦味噌を混ぜて、お湯でといたもの
はと麦味噌、ちょーうまし。
優しい味で、ドレッシングにめっちゃ使えます。
甘い野菜のスープ
→アトピーや内臓の回復にとてもいいの。
野菜の甘みが出て美味しいよ。
作り方は簡単。
「作り方」
１．キャベツ、玉葱、人参、かぼちゃをみじん切りにする。
それぞれ１カップ
２．玉葱、キャベツ、かぼちゃ、人参の順番で、
鍋にキレイに重ねていく。
３．鍋はだから材料の倍の量の水（８カップ）を流しいれる。
４．沸騰させてから、弱火で２０分煮る。
５．火を止めて、こしてスープだけをいただく。
みじん切りにした材料は、捨てる。
※わたしは勿体無いので、今回ハンバーグのたね使いました。
６．みじん切りが細かければ細かいほど、野菜の甘みが出ます。
美味しく出来たけど、今日のお出かけなくなりました・・・
おうちで食べよう
