何が？
上海で増え続けた体重・・・約２ｋｇ
４月、日本に戻ってきてから食事やお菓子に気をつけて、じわりじわりと減ってた体重。
けれど、先週くらいから突然１ｋｇダウン
びっくり
GWから、朝、お湯を飲む白湯ダイエットを実施。
GW明けから、週５でヨガ
この相乗効果がでたのだ～。
ちょっとずつキツくなったジーンズも緩くなった。
今では余裕で穿ける。
えっへん
からだが軽くなって、良かった～。
上海で仕事をしていた時は、色んなストレスで、常に食べていた。
お菓子ばっかり、間食が多かった。
朝ご飯は、朝出てる屋台で購入して、会社で食べて、
少し時間が経ったら、飴を食べて昼ご飯までつなぐ。
お昼ご飯の後は、３時くらいからチョコレートとか食べて～
仕事が終わったら、中国語のレッスン行く前に何か食べて～
中国語の授業が終わったら、家に帰ってご飯を作る。
晩御飯の食べる時間は、だいたい２１時半～２２時。
ご飯の後は、アイスクリーム。旦那と一緒にむしゃむしゃ。
2人でぶくぶく
上海の棒アイスは、２元（多分・・・）だから、た易く買える。
わたしが好きなのは、ヨーグルト味だった。
こんな生活から
最近の食生活
朝ご飯食べない。
夜の玄米食で、あんまりお腹が減らないのだ。
お昼に、そうめんや豆腐
などヘルシーな感じ。
少し前までは、トーストだったけれど、食べたくなくなって止めた。
間食は、少し。
葛きりやわらびもちを意識して食べてる。
黒蜜やきな粉が美味しい
時々クッキーも食べる。
でも、以前に比べたら、ジャンクフードを食べる回数が、全然減った。
晩御飯は、玄米に変えた。
基本は味噌汁・野菜２～３品・冷奴orおくらの刻んだの。
肉や魚は、殆ど食べてない。
特に、お肉は食べたいと思わなくなってきた。
油っぽいものが、あまり受け付けられない感じかなぁ。
だから、肉は食べても鶏肉
からだの変化は、不思議だ～
以前は、１日何杯もコーヒーを飲む人だったのに、
今は全く・・・
時々スタバ行こうっかなぁ・・・って思うけど、何かやめてしまう。
普段、だいたい常温の水を飲む。
だから、喫茶店に行ったり、外食した時、飲む飲み物がなくなってきた。
頑張って考えて、紅茶を頼む。
最近のお気に入りは、家でのむジンジャー（生姜）ティくらい。
あ～、この
な生活、いつまで続けることが出来るかなぁ・・・
上海に戻った
ときが、心配です
ぶぶぶ