健康な体をつくるために

9時に寝て5時に起きろ!

甘いもの、油もの厳禁!

一日3時間目標
とにかく長く歩くので靴もとっても大事!
私が愛用していたのはこちら
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肩こり、腰痛改善のためにも目を使うな
スマホ、TV、読書はできるだけしない!
などなど、それはそれはいろいろと生活指導がありました
まぁ、望むところだったので
2と4あたりはもともとやってたし、心配してなかったですね
3はどうかと思いましたが、実際2時間くらいは毎日歩いてました
最後の方はもう歩くところがなくて困るくらいw
1はなんせ一人暮らしじゃありませんので
帰宅の遅い旦那のペースにひっぱられ、モヤモヤしました
そして5も、webデザイナーという職業柄PC使いまくり、スマホ大好き、肩こりまくり、腰痛あって当たり前な生活だったので、難しかったです...
けど、実際のところ、
妊娠するともれなくやってくるあいつのせいで、思いのほか2も難儀しました...
そう、それは悪阻と書いてつわり!
私はけっこうつらかったです
なんか、マクロビ信者だったので、ここ数年体調悪いということがなかったので
悪阻も余裕だろうと思ってたのですが
まー気持ちの悪いこと!
そしてとにかく眠い...
毎日昼間も気絶するように寝ていました
そして、なんとあんなに愛していた玄米が食べられない...
これには慌てました...
どんだけ玄米信仰強かったんだと今は思えますが、当時はとにかく玄米さえあれば!って思考だったので、どうしたらいいかオロオロしましたねぇ
おかげさまで白米はわりと食べられたのですが、肉、魚、乳製品、卵をほとんどとらない生活だったので、玄米なしで大丈夫なの?とハラハラしていました
そしてやたら甘いもの、油もの、
それもジャンクフードが食べたくなる!
コーラとか、マックのポテトとかw
絶対的な悪と思っていたものに惹かれ、
私どうしてしまったのかしら...と混乱しましたw
マクロビの師匠にきいたところ
妊娠中はお腹の子供が大きくなるのに、陰性の力が必要になるので、
昔とっていた陰性の記憶から、砂糖、油、化学調味料などを欲してしまうのだと
なので、体に優しい陰性のものに置き換えればいいのよ
コーラ飲みたいなら、ペリエにレモンしぼってみるとかね
100%天然果汁に炭酸がはいったこれにはとても救われたわ・・・
今でも大好き♪
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そして、妊娠中はあまりとらわれず、体が欲するもの、悪阻でも食べられるものを食べたらいいのよ、無理して玄米を食べなくてもいいし、お肉もお魚もほどほどに食べたらいいのよ
ただジャンクフードはやめてね
とのアドバイスをいただき、かなり落ち着きました
そう、この妊娠中気づいたことは、好きでやっていたとはいえ、すごく頭で食べていたんだなぁということでした
さて、次回ももう少し助産院ネタでいきたいと思います~
つづく
生後4日くらいのクリオネ君w
