<< 書いてやせるかな？食事日記 ♯01 >>
…………………………………………………………07/11/21
最近売れているダイエット本にならって
その日食べたものを書き残して見ることにしました。
これでやせるかどうかは怪しいものですが
とりあえずやってみようと思います。
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【MORNING】
・週末実家に帰ったときにママに買ってもらったベーグル
・鶏肉と野菜いろいろの豆乳シチュー
⇒ なんとなく胃が重たかったので今朝はパンにしました
【LUNCH】
・ポークオムライス ホワイトソース（コーントッピング）
・紫の充実野菜ジュース
・カットフルーツ
・黒烏龍茶
⇒ ケータリングでオムライス おいしいけど少し足りない。
一品料理はバランスが偏るらしいので、
フルーツと野菜ジュースをそえてみた。
黒烏龍茶は１ヶ月ほど毎日飲んでるけれど、依然
体脂肪率は変化なし。
【OYATSU】
・白いバカウケ ３袋
・チョコレート ２カケ
・チップスターコンソメ 小１本
・みかん １個
⇒ 食べすぎ。きっとお昼が物足りなかったからだ。
【DINNER】
・手作りおにぎり（鮭）
・参鶏湯風スープ（インスタント）
⇒ 中途半端におなかが満たされる。
とりあえず両方コンビニよりはよしとする。
※本日のふりかえり
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圧倒的に野菜が足りない。
もう少し品数とれるように意識してみよう。
お菓子とりすぎ、しかも塩分とりすぎ。
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運動特になし。