不安を膨らまさない

私たちネガティブ族は、妄想が得意だ。

なんでもかんでも、ネタを拾ってきては
あの人はこんな風に考えているのではないだろうか
あれはこうした方がよかったのではないか
きっとこうに違いない…あぁどうしよう…
などなどなど

勝手な憶測、勝手な決めつけを繰り返す。

そして、ひとりで悶々とする。
ホントにドМなひとりプレイ。

こんにちは。ぶちブロにようこそ♪

正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える

メンタル＆マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

不安の種、これはいつのまにか
どこからともなくやってくる。

私たちは『菌』と呼んでいる。
イースト菌とか酵母菌とかそんなイメージ。

自分自身で『不安』を膨らます。
まるでパンをつくっているかのように

ひとりプレイで、ああだこうだと脳内で
こねこねこねこね、こねくり回して
どんどんどんどん、膨らましているのだ。

だから、まず、そのこねくり回すことをやめる。
脳内でああだこうだ考えるのをやめる。
そうすれば、不安がどんどん膨らむことはない。

考えても仕方がないこと
考えても答えが出ないこと
考えてもわからないこと

こういったものに、時間をかけて
こねこねこねこね、する必要はない。

だって、先のことはどうなるかわからないし
人の気持ちや行動を予想したところで
それが当たっているかどうか
本人に尋ねないとわからないし
また、本人が正直に答えるかどうかもわからない

過去のことを後悔したところで

覆水盆に返らずで
どうにもならないし

それよりは、経験として次に生かす方が
何倍も有意義なものになる。

そこにとどまっている時間も
そこにかける労力も無駄になるどころか

どんどん不安を膨らまし、不安を煽って
自分を嫌な目に合わせたり、痛めつけたり
自分自身に対して酷い仕打ちをしているだけなのだ。

だから、もう本当にやめよう。

そして、『不安』というものは、そもそも
自分に自信がない時や
自分責めのクセが出てきた時など
自分への愛情が足りていない時に現れるのだ。

ということは、
『私を愛して』というサイン
であるということなのだ。

だから、不安がむくっと現れたら
それを拾って、こねこねこねこねするのではなく、

ただただ、自分を癒す・満たす
自分を大切にして、自分に愛情を注ぐ
という行為をしてあげればいい

ということなのである。

だから、もう自分で不安を膨らませるのはやめよう！

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