鹿児島・薩摩川内市 小学生でもわかる心豊かになるお勉強 元小学校教師『ぶちこ先生の心の教室』

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心屋認定カウンセラー田渕三紀(ぶちこ先生)
つらい しんどい ラクに ありのままに

■心屋塾初級セミナー■

初級セミナーを鹿児島と福岡で開催します(*ˊᗜˋ*)/♡

★福岡(2名様~6名様)★
※心里リエコとW(ダブル)講師の特別バージョンです。
◇日時:6月16日(土)10:00~17:30
◇場所:心里ハウス(福岡県粕屋郡志免町)

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★鹿児島(2名様~8名様)★
※ぶちこオリジナル『新月のワーク』も行います。
◇日時:5月15日(火)10:30~18:00
◇場所:キューブビル4階407 鹿児島市東千石町5-12
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★熊本(2名様~8名様)★
◇日時:5月27日(日)10:30~18:00
◇場所:スペースNORA 熊本市大江5丁目 南阿蘇珈琲shop大江
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★マンツーマン★
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不安は突然やってくる。

 

むくむくと。

 

で、そこで気を付けてほしいのは、

考えれば考えるだけ、

『不安』を膨らませてしまうだけだということ

 

 

どうしよう

わからない

辛い

どうしたらいいの?

 

そんなことばかりを考えて、

 

『不安』を膨らませて増幅させているのは自分自身だということ

 

そこに気づいてやめてほしい。

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

鹿児島・心屋塾認定講師&認定カウンセラー

『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

 

 

 

 

『不安』とは、自分を愛して!!っていうサイン。

 

だからね、『今』の自分を『許す』しかないんだよ。

認めてあげるしかないんだよ。

 

 

 

これでいいのかな?

じゃなくて

それでいいんだよ!!

って声をかけてあげて、

 

 

 

ひとつひとつ、自分を褒めて、自分を労って、

 

 

考えたらとめる

責めたらやめる

 

 

とことん自分に寄り添う

 

 

自分の人生を諦めないで

卑屈にならないで

拗ねないで

 

勝手に可能性を閉じないで

自分を信じてあげて

 

自分だけは、自分の絶対的な味方でいて

 

 

 

 

自分が自分を認めてないのに

他の誰かに認めてほしいなんて、

おこがましいよね。

うん、むしのいい話だ。

 

 

だから、徹底的に自分が認めてあげようよ。

 

 

明日だよ!!

不安について少しお話しますよ~!!

 
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『不安』⇒『望む未来への近道』

◆5月25日(金)19:00~21:30

 博多駅周辺

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5月26日(土)14:30~16:30
心里ハウス(福岡県糟屋郡志免町)にて

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5/31(木)11:00~13:00
田渕三紀(ぶちこ)
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鹿児島 青少年会館3階礼法茶室(和室)
鹿児島県鹿児島市鴨池新町1-8
 
 

 

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昨日、ヨガに行きました。


昨日のヨガは、リストラティブヨガ&ヨガニドラっていうので、
ほとんど動くことはなく、半分以上寝てる感じなんだけど、
スッキリするし、ガチガチな体がイイ感じに緩むヨガでした。

 

 

 

こんにちは。

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途中で『決意』を3回唱えてください。
って言われて、突然すぎて、

 

さすが後者?

決意ってなに~?
ってパニクってしまって、

 

例えばをいくつか教えてくれたんだけど、
どうしよ?どうしよ?と思ってる間に、
時は流れ・・・


え?先生、例え、なんて言ったっけ?
の状態で、終了(笑)

 

 

 

で、帰ってから、次回のために、
『決意』を考えておこうと思って(笑)

 

真面目か!!
予習復習か!!
(笑)

 

 

 

 

『決意』に戸惑ってしまって、
例えばを言われていたのを教えていただきたいです。
って、先生にLINEしたら、次のような返事が。

 

 

 

 

お~!!自分自身に向き合ういい機会!!

 

自分のこれから向かう先を、ゆっくり見つめてみたいなと思いました。

 

ってなわけで、一緒に『決意』考えてみませんか?
あなたなら、自分になんて誓いますか?

 

 

 

 

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アタシは4年前、『心屋』を初めて知りました。

 

その時に、心屋仁之助師匠のブログはもちろん、
いろいろな先輩方のブログを読ませていただいていました。

 

その頃、あるブログで
「息子を愛せなかった」という内容の記事に衝撃を受けました。
こんなことを言っていいんだと。

 

書いてあることが、自分と重なって泣きながら読んだ。

 

 

 

 

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アタシは、娘を愛せないことが辛かった。
笑顔で抱きしめてあげられない。
「ママ、好き」って言われることすら苦痛。
うまく愛せていないことを、責められているように感じていた。

 

 

そして、子どもたちのせいにしてた。
自分の人生はこんなはずじゃなかったのに…
子どもがいるから、子どもができたから…
そんな風に思ってた。

 

子どもがいなければ…

そう思った日もある。

 

責任転嫁してた。

 

 

 

 

 

 

 

自分が自分の人生をきちんと生きてなくて、
すべては自分の選択でできているのに、
さも、選ぶ権利などなかったかのように、
親やパートナーや子どもや、いつも誰かのせいにしてきた。


自分の人生、自分の足で立ってなかった。

 

 

 

 

 

人生は選択の連続でできていて、
アタシ達は、誰かの影響を受けながらでも、
『確実に』『自分で』選んで生きている。

 

 

 

したくなければ、しなくてもいいことを、
怒られるから
嫌われるから
雰囲気が悪くなるから
いろいろなことを理由に
『自分で』『やること』を選んでいる

 

 

もちろん、怒られても、
嫌われても、雰囲気が悪くなっても
『やらない』を選んでもいいのだ。

 


それなのに、選ばなかったことを、他人のせいにする。

他人のせいで、それしか選択肢がなかったかのように…

 

 


そうやって生きているから、
他者という存在を心から信用していない。


どんなに仲が良くても、すぐに怒りの矛先は相手に向かう。
自分を苦しめる悲しませる存在に変わってしまうのだ。

 

そんな自分が相手のことを愛せるはずがない。

 

愛したい気持ちはあっても、
スグにひどい存在であるという思考に陥るから。

 

 

どんな相手だろうと
もっと、こうしてくれたらいいのに…
と、相手が変わることばかりを望む。

 

相手のそのまんまを受け入れようとしない。

 

 

 

相手を愛せるようになりたければ、
まず、自分自身から。

 

自分のことをもっともっとわかってあげる必要がある。

 

 

自分がそうやって人のせいにして生きている
ひどい奴
だということも認める必要があるし、

 

自分が選んできたからの、『今』であるということも
自分が自分のことを嫌って責めている現状も、
ホントは子どものことも自分のことも誰かのことも愛したいと思っていることも、

 

ちゃんとわかって、ちゃんと認めてあげることからなのだ。

 

そしてそれは、とってもとっても大事なこと。

 

 


まず、自分の人生、
ちゃんと『自分』が生きていく覚悟をしよう!

 


誰の人生でもない『自分』の人生なのだから。

 

 

 

 

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今日、電話カウンセリングで
余計なことを考えたり、自分を責めたりするのをやめて、何を考えたらいいかわからない
という話になりました。
 

ついついやっていて、やめること
って実は結構あるんだよね。
 
 
 
こんにちは。
鹿児島・心屋塾認定講師&認定カウンセラー
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例えば、
①『人のこと』『周りの視線』を考えること
あの人が不機嫌なのは私のせいかな…とか
こんなことしたら、みんなになんて言われるんだろう?とか
②考えても答えがでないようなことをずっと考えること
③自分へのダメだし
④自分の言動に対する正解探し
⑤過去の後悔・未来の心配

などなどなどなど…
 

百害あって一利なし
 
 
で、自分がどれだけの『時間』をそこに費やしているのか?
よ~くよ~く考えてみて。
 
起きている時間、頭を動かしている時間、
どれだけ、そっちにフォーカスしてる?
 
 
逆に、どれだけ、『自分のこと(内側)』に集中する時間をとってる?
 
 
 
 
先日のブログに『好きなこと』をたくさん書いたけど、
『自分のこと』をどれだけ知ってるのかっていうのがホントに大切。
 
 

だから、『考える』んだったら、
余計なことを考えてないで、『自分のこと』考えてほしい。
 
例えば、
欲しいモノは何?
行きたい所はどこ?
会いたい人は誰?
どんな風にやさしくされたい?
どんな言葉をかけてもらったら嬉しい?
どんな曲を聴いたらテンション上がる?
人に薦めたいくらい美味しいモノって?
お気に入りのshopリストは?

そんな風に、たくさんたくさん自分のリストがあるといい。
 

それぐらい、自分のこともっともっと知っていて欲しいし、
時間があって、変なことばっかり考えてるよりは、
自分のことだけを考えていて欲しい。

何を考えればいいのかわからないなら、
自分に問いかける時間にして欲しい。
 
 
アタシはそう思います。
 
 
 
いくらでも『リスト』なんて作れます。
そして、他にも、いくらでも考えられるんだよ。
自分が憧れる人はどんな人?
自分が憧れる生活ってどんな生活?
自分が一緒にいて居心地のいい人ってどんな人?
 
 
『自分』を中心にしたら、考えられることってたくさんたくさんあるんだよ。
 
 
 
わかんないことがあったらいつでも聞いて。
どんな相談でも大丈夫だよ~(*´ω`*)
 

なんでもリスト化しちゃう我が家は、
買い物リストもあるし、
今日やることリストもある。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

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アタシは超めんどくさがり。


特にここ最近は、家でぐ~たらしすぎて、
何をするにも、『めんどくさい』が出てくる。

 

 

 

この『めんどくさい』はくせもので、『やりたい』気持ちを、突然『やりたくない』にすり替えてしまう


いつでもどこでも誰でも使える、とっても便利な『言い訳』なのだ。

 

 

 

 

 

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本日、やっと、やっと、ヨガに行ってきました。

 

もう、ここ何ヶ月、ヨガをやりたい!!と思い、
体験を申し込んでは、
その前日や当日になると、
突然やってくる『めんどくさい』により、
キャンセルをする
というのを、何回も何回も何回もやらかしていて、
すっごい感じの悪い客でありました。

 

 

今日も11:30~のヨガで、
朝子どもたちを送り届けて8時の時点で、
だるい・・・めんどくさい・・・
が発動しました。

 

ちょっと布団で二度寝をしてから10時に、
カラダを頑張って起こしました。

 

 

 

でね、なんかね…なんて表現していいのかわからないんだけど、


ネガティブな自分が、ポジティブになろうとする自分の足を引っ張る
っていうのかな。

そんな感覚なんだよね。

 

 


よく世界を変える時に、『ぬるま湯』で例えるんだけど

 

ぬるま湯から出て、寒いところを通ったら、
あっちの世界はとってもあったかくて気持ちがイイ。


あったかくて気持ちのイイ世界に行きたいのに、
寒いところを通るのが嫌だから、ぬるま湯から出られない。

 

その寒さもちょっとだけの時間なのにね。
少し頑張れば、あとは極楽が待ってるのにね。


ぬるいぬるいってずっとグチグチいう世界にとどまるんだよね。

あったかい世界が待ってるのはわかってるのに。

 

 

まさにそんな感じ。

 

 

今までの生活を変えるのが嫌なんだよね。
自分が幸せになっちゃうのに抵抗するというか、
慣れない生活をするのが怖いというかね…。

 
で、そういうのを『無意識』でやっちゃってたりもするんだ、これがまた…。。。_| ̄|○

 

 

 

 

で、そこをグッと頑張って出かけたわけですよ。

 

 

結果!!

 

行ってよかった。
ホントに気持ちよかった。
心もカラダも喜んでた。

 

 

 

五感を研ぎ澄ませたり、

内部に意識を向けたり、
呼吸に集中したり、

 

何にも雑念とか思考で考えることもなく、
もし浮かんできても煙のように払ったり、
写真をスライドするようにフッとどこかに飛ばしたり、

 

呼吸する時も、息を吸う時は、外からエネルギーを吸い込んでカラダのすみずみまでいきわたらせて、
息を吐く時は、体の中から不要なものをすべて出す感じに意識を向けて、

 

もう、ホントに最高の時間でした。

 

さっそく、来週も予約しちゃった(*´ω`*)

 

 

『めんどくさい』を言い訳にして、
ホントは『やりたくない』んじゃないかなって、
大切な『やりたい』の気持ちをないことにするのをやめよう!!

 

 

 

 

 

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