ありのままの自分を認める
ありのままの自分で居る
ということをちょっと勘違いすると
「あるある」で起こりうることなのだが
これが私なんだからしょうがないじゃん!
だってこういう言い方しかできないんだから
こういうことをしちゃうのが私だもん
だってこれが私なんだもん!!
って、『今』の自分に固執しちゃうこと…。
とってもとってもわかる。
私もやってたことあるし
多くの方が陥るところも見てきた。
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える
メンタル&マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
よく理解していてほしいのが
性格(個性・特性)とか感覚とか
その人自身のものはそのまんまでいいと思う。
というか、そのまんまを認めるってこと。
私って〇〇なんだなってただそのまんま認める。
仕事が遅いとか要領が悪いとか
そういう部分も、ダメなんじゃなくて
それが私だから、それでいい。
例えば、ご飯を食べることと同じだと思ってほしい。
ご飯を食べられる量やスピードっていうのは人それぞれ違うよね。
ギャル曽根さんみたく、たくさん食べられるってすごいけど
あれがよくて、ちょっとしか食べられない自分はダメとかじゃないし
早食い選手のように、早く食べられるのはすごいけど
だからって、ゆっくり遅く食べる自分はダメじゃないよね。
それぞれの量やスピードっていうものがあって
それは、仕事でも勉強でもどんな作業でも一緒。
早いのがいい遅いのがダメ
たくさんがよくてちょっとはダメ
っていうわけではない。
ちょっとずつゆっくり確実にできればそれでいい。
その分の作業を頑張ればいいだけのこと。
それが私の容量で
それが私のスピードで
それが私の「ちょうど(適量・適度)」だから
そんな私でちょうどいい
んだよね。
それをそのまんま認めるってこと。
けど、言葉とか行動っていうのは
いくらでも変えられるものだし
むしろ、『現状』を変えたいのであれば
積極的に変えた方がいい部分なんだよね。
こんな言い方しかできない
こんな行動しかできない
そんなはずはない。
いくらでも変えられる。
『意識』してないから変えられない。
自分が変わりたい!変えたい!変えよう!
っていう『意識』がないとどうしようもない。
変えられないんじゃなくて
変えようとしていない
そこに、こだわっているから。
じゃ、なんでこだわってるの?
ってところが大事なんだよ。
そこに、『拗ね』というものがなければ
『こだわり』がなければ変えられるはずなんだよね。
例えば、先日もご相談であった話(あるある)なんだけど
男性に対して甘える言葉とかお願いの言葉とか
感謝の言葉とかほめる言葉を言いたくない!
って言い張るんですね。
なんで、私がそんなことをしないといけないのか?
ありのままの私でいいなら、そんなことをする必要はない
そういう言い方(やっといて!とか命令口調だったり、強めな態度)しかできないし
褒めるとか媚びるみたいなもんじゃん
そんなことまでして、愛されるのは違わない?
みたいな感じで頑なでした。
その頑なな感じが『拗ね』ている状態なんですよ。
ホントの自分ではないんです。
それは、『ありのまま』ではない。
拗ねてない、素直な方なら、できるんですよ。
そして、なぜ、そうするかってのがわかる。
けど、拗ねていると、周りの言葉をすっと受け取れない。
頑なに閉じている。
じゃ、なぜ?ってとこなの。
なぜ、男性をほめられないの?
なぜ、男性に優しくできないの?
なぜ、男性に甘えられないの?
なぜ、褒める=媚びるになっちゃうの?
このなぜってところに『原因』があるよね。
すべては自分の心地良さのためだよね。
自分が心地よくあるために
周りとの関係性も心地いいものでありたいし
自分が心地よくあるために
大切に扱われたいし大切に扱いたい
自分も自分の周りにいる人も。
自分にとって、周りのひとも大切な一部である
っていうところに『気づく』ことが大事で
そこに至るまでには、もちろん
とことん、自分を大切にしなきゃわからない
気づけない部分でもある。
もちろん、知識としてはわかっていても
ちゃんと腑に落ちて、心から本気でそう思えるようになるには
時間もかかったりする。
まずは、「拗ね」ている状態から脱すること。
フラットな状態になるところからだ。
〇〇だもん!
って言ってる自分の顔を見てほしい。
口がとんがって、スネおのようになっているはずだ。
拗ねきちくんになっているはず。
自分に優しく甘く
同じように他人にも優しく甘く
それができるようになると
ホントに心地いい幸せな循環しかうまれない。
一生懸命するんじゃなくて
必死にやるんじゃなくて
それがごく自然とできるようになってくる。
そうしたくなってくる。
もちろん、できない日だってある。
それも含めてどっちの自分もいる状態がフラットなんだ。
どっちかに偏っている状態ではない。
私はこれしかできない
っていうのは、そっちに偏っている証拠なのだ。
同じことを伝えるにしても
言い方ひとつで、相手の印象や受け取りは全然違うから。
自分だって、つんけん言われるより優しく言われた方が嬉しいよね。
そうやって、言い方や態度・行動っていうのは
変えれば変えるほど、現状が変わってくる。
そしてそのためにはもちろん、
『思考』を変える必要がある。
さっきの『なぜ』っていう部分の謎がとければ
いくらでも言葉も行動も変えよう!って気になるからね。
最初は『意識』がどうしても大事。
なんのために、それをしたいのか
という、『動機』もとってもとっても大事。
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